Comments on: Kenapa Saya Tidak Mendapatkan Hasil dari Latihan Saya? http://duniafitnes.com/fitness-2/kenapa-saya-tidak-mendapatkan-hasil-dari-latihan-saya.html Informasi seputar cara latihan, panduan angkat beban, panduan pola makan dan segalanya tentang fitnes. Wed, 08 Feb 2012 15:18:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= By: andikha http://duniafitnes.com/fitness-2/kenapa-saya-tidak-mendapatkan-hasil-dari-latihan-saya.html/comment-page-1#comment-360 andikha Wed, 25 Nov 2009 05:35:08 +0000 http://www.duniafitnes.com/?p=1216#comment-360 mas,bgusan mana utk muscle building: 1. tiap set tambah beban n reps d kurangi 2. set pertama ringan(utk pmanasan) trus set 2-3 atau 4 beratnya sama 3. set pertama smpe akhir bratnya sama n reps sama/d kurangi ?? mas,bgusan mana utk muscle building:
1. tiap set tambah beban n reps d kurangi
2. set pertama ringan(utk pmanasan) trus set 2-3 atau 4 beratnya sama
3. set pertama smpe akhir bratnya sama n reps sama/d kurangi
??

]]>