Ada beberapa hal penting yang harus Anda jalankan sebagai langkah untuk mempersiapkan diri menjelang digelarnya pertandingan body contest. Baca selengkapnya…

Menurunkan berat badan pasca melahirkan sebenarnya bukanlah hal yang sulit didapat. Dengan syarat, Anda memiliki tekad yang kuat untuk mewujudkannya. Baca selengkapnya…

Sebaiknya Anda mengetahui kesalahan apa saja yang sering Anda lakukan saat berlatih. Apa sajakah kesalahan yang sering Anda lakukan?. Baca selengkapnya…

Ingin mencoba latihan ala prajurit Angkatan Darat Amerika Serikat? Maka cobalah Army Physical Fitness Test berikut ini! Baca selengkapnya…

Berikut ini beberapa latihan ringan yang bisa Anda lakukan di sela kesibukan untuk membantu tubuh Anda tetap aktif bergerak dan terlatih dengan baik. Baca selengkapnya…

Bila mulai jenuh dengan metode latihan Anda, 3 teknik berikut ini patut Anda coba untuk mewujudkan tubuh ideal Anda. Baca selengkapnya…

Untuk meningkatkan kekuatan angkatan Anda agar otot bisa tumbuh lebih maksimal lagi, gunakan teknik Rest Pause. Baca selengkapnya…

Anaerobic exercise, salah satu latihan yang berguna untuk meningkatkan tenaga dan kekuatan tubuh secara signifikan. Baca selengkapnya…

Selain berdasarkan genetika, kemampuan memiliki level VO2 max yang tinggi juga didasarkan dari program latihan yang diterapkan. Baca selengkapnya…

Benarkah sit up sebelum tidur itu berguna? Faktanya banyak sekali yang menjalankan cara seperti ini sehingga membuat saya merasa perlu untuk menulis artikel ini. Baca selengkapnya…

VO2 max biasa dipakai sebagai alat ukur kekuatan aerobik maksimal dan fitnes kardiovaskular atlit profesional. Baca selengkapnya…