Agar tubuh Anda dapat beraktivitas dengan baik dan terlihat ideal, maka dibutuhkan latihan khusus untuk meningkatkan kekuatan otot pinggul Anda.

Wajahnya terlihat sangat cantik dan fotogenik sebagai model. Namun ia bisa berubah drastis saat terbang bebas di angkasa atau menyelam bersama hiu dalam lautan.

Memulai program latihan beban dengan tepat sejak dini akan menjadi titik awal yang baik untuk mencapai kemajuan yang optimal dalam jangka panjang.

“Orang selalu mengira bahwa saya berlatih hanya pada saat menjelang suting. Padahal tanpa jadwal suting pun saya sangat hobi nge-gym,”

Ingin punya tubuh berotot, langsing, atau sekedar berlatih untuk menjaga kesehatan tubuh adalah motivasi yang kerap mendorong seseorang untuk datang ke gym.

Berikut 4 latihan singkat yang bisa Anda lakukan sebelum mengisi akhir pekan Anda dengan acara utama.

Kram perut bukanlah hal yang sepele. Selain munculnya rasa sakit yang luar biasa, kram perut juga membuat Anda tidak nyaman beraktivitas.

Latihan bagi penderita osteoporosis tidak hanya terfokus pada jalan kaki ataupun latihan yang bersifat aerobik saja, akan tetapi bisa juga dilakukan dengan latihan beban sesuai dengan tingkat kemampuan tubuh dan usia.

Apapun tujuan Anda berolahraga, mendapatkan cedera pasti bukan salah satunya. Seorang personal trainer bernama Justin Price, pemilik BioMechanic mengatakan bahwa ada beberapa bagian tubuh yang rentan cedera saat latihan.

Berlatih fitnes dengan rutin dan disiplin serta terus aktif bergaya hidup sehat merupakan hal-hal yang sangat baik bagi fitness mania. Tetapi ada kalanya juga Anda harus break sementara dari latihan karena alasan-alasan di bawah ini.