Comments on: 5 Tips Dapatkan Massa Otot Sekaligus Power

By: Solo de Javu

Solo de Javu — Sat, 04 Feb 2012 05:48:03 +0000

COOL

By: Popo27

Popo27 — Tue, 04 Oct 2011 06:59:51 +0000

Hai Mas Erwin,
Saya mau tanya, tinggi saya 172 dengan berat badan 72/71kg, saat ini saya sudah 1 bulan fitness dan sudah mengkonsumsi iso93 selama 2 minggu dan Beta-k selama 1 minggu. Yang menjadi pertanyaan saya adalah:

1.Untuk tinggi dan berat badan saya, apakah bisa langsung mengikuti program body shaping atau mesti melalui bulking terlebih dahulu?
2.Secara umum sebenarnya Bulking itu adalah sebuah pilihan atau fase ya mas? Goal saya memang bukan membentuk badan seperti binaragawan,tapi ya kira2 targetnya lebih kayak Brad Pitt di film Fight Club lah hehehhe. Tapi sekali lagi apa kah itu mungkin tanpa bulking terlebih dahulu?
3.Apakah supplement yg saya konsumsi sudah benar?

Oh iya, saya mengikuti pola makan 6 kali sehari.

Thanks

By: ary aerosport

ary aerosport — Mon, 26 Sep 2011 06:22:08 +0000

@mas erwin :
saya mau tanya bagaimana membentuk otot perut menjadi simetris/kotak”.

bagaimana kalau tidak mengkomsumsi suplemen seperi amino ,iso mas,. apakah bisa membentuk bagian tubuh .

saya ary 170cm,65kg.tks.

By: ary aerosport

ary aerosport — Mon, 26 Sep 2011 06:20:43 +0000

@mas erwin :
saya mau tanya bagaimana membentuk otot perut menjadi simetris/kotak”.

bagaimana kalau tidak mengkomsumsi suplemen seperi amino ,iso mas,. apakah bisa membentuk bagian tubuh .

saya ary 170cm,65kg.

By: Iwan

Iwan — Thu, 02 Jun 2011 23:43:31 +0000

Boleh jg nich untuk memperbesar otot..mau2…Trimakasih infonya.

…………………….
http://www.tips-pria.com
info khusus masalah pria

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Tue, 09 Nov 2010 04:32:46 +0000

@zai: bisa aja, yang mesti diperhatikan lagi itu pola makannya, karena tubuh 90kg dengan 82kg kan dah beda komposisinya apalagi dengan latihan beban, jadi bisa aja dipraktekkan :)
semua jenis suplemen bisa dikonsumsi tanpa efek samping, yang perlu diperhatikan itu hanya fat burner Ultra Ripped FAF, ini berbasis caffein, jadi kl anda dengan kopi gpp, maag anda ga ada trouble dan tidak lagi sakit jantung/hipertensi maka boleh konsumsi UR FAF ini, kl butuh substitusi bisa konsumsi L-Carnitine, cek produknya di http://www.sportindo.com/products/l-carnitine

By: Zai

Zai — Tue, 09 Nov 2010 03:57:47 +0000

Mas Erwin,

saya ingin mengikuti program Body Shape, umur saya 49 tahun, saya sudah melakukan latihan fitnes sejak 1 tahun yang lalu dan BB turun dari 90 ke 82 kg, steleh itu BB tidak turun lagi meskipun saya tetap latihan rutin .
pertanyaannya
1.apakah program Body Shape bisa dipraktekkan pada kondisi saya
2. apakah semua jenis suplemen yang akan dikonsumsi untuk proram Body Shape tidak ada efek samping ?

TERIMA KASIH

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Wed, 22 Sep 2010 02:49:00 +0000

@Rudi:masih normal, penambahan otot emang ga secepet penambahan lemak, kuncinya adalah anda bisa maintain intensitas tinggi tiap latihan, asupan carb naik dan tidur yang cukup.

By: rudi

rudi — Tue, 21 Sep 2010 05:41:17 +0000

mau nanya nih , saya 179 berat 58 , saya sebulan fitnes, dengan mengkonsumsi isomass, berat badan saya naik 3kg (sebelumnya 55) tetapi dalam penambahan itu, beratnya tak stabil, kadang naik kadang turun setiap harinya, namun masi dalam rentan 55-58 , tetapi masa otot saya bertambah, terutama bagian dada, apakah itu normal? masa otot bertambah namun berat badan cenderung tetap atau berkurang?
terimakasih

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Thu, 29 Jul 2010 02:02:23 +0000

@windra: kenapa anda beralih dr isomass ke yang lain?bukannya kl trend lagi positif sebaiknya diteruskan?saran saya sebaiknya konsumsi ke isomass lagi, kl butuh variasi mending ke muscle juice krn kalorinya besar dan cepet bikin badan lebih tebel. kl kombinasi lebih bagus dengan creatine monohydrate. utk latihannya ikuti : http://www.duniafitnes.com/training-program/muscle-building/muscle-building.html