Comments on: Latihan Beban dengan Aman

By: DuniaFitnes

DuniaFitnes — Fri, 19 Aug 2011 02:36:33 +0000

@Fauzal: Untuk menambah massa otot sekaligus meningkatkan berat badan Anda maka tubuh membutuhkan protein yang cukup banyak yang diperoleh dari susu protein seperti Muscle Juice sebagai pengganti Amino serta dikombinasi dengan Creatine untuk hasil yang optimal.

By: herry

herry — Sat, 13 Aug 2011 05:28:59 +0000

apa yang seharusnya kita lakukan kalo habis latihan beban…?

By: fauzal

fauzal — Tue, 19 Jul 2011 05:50:15 +0000

mau nanya nc.. klw badan kurus suplement yg paling cocok d minum AMINO atau CERATINE..??

By: Tim Sportindo

Tim Sportindo — Wed, 01 Jun 2011 05:41:09 +0000

Yoga : Untuk latihan beban yang benar adalah dengan melakukan tehnik latihan yang benar seperti mengerti tempo latihan misalnya pada waktu melatih otot Bicep yaitu gerakan mengangkat beban harus lebih cepat daripada gerakan menahannya. Anda bisa menggunakan Repetisi( pengulangan gerakan ) 10-12x per setnya. Anda dapat melihat gerakan yang tepat di : http://duniafitnes.com/category/workout-guide

By: Yoga

Yoga — Mon, 30 May 2011 07:39:47 +0000

siang,
saya ingin tanya nie,, sbaiknya latihan fitnes yang baik itu kayak gimana sih???
mhon beri bimbingan pak.
biar tidak cedera.
klo bisa tolong beri jadwal dan alat2 yg digunakan perharinya
untuk membentuk otot.
terima kasih

By: Tim Sportindo

Tim Sportindo — Fri, 20 May 2011 05:31:21 +0000

@Joe : Jika derajat Varikokel Anda ringan atau tidak ada rasa sakit maka Anda masih dapat latihan beban dengan beban ringan dengan Repetisi 10-15x per setnya, Anda dapat melatih semua jenis bagian seperti dada, punggung, bahu, tangan, kecuali perut dan kaki. Namun jika ada rasa sakit sebaiknya Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memberikan solusi terbaik untuk Anda.

By: joe

joe — Tue, 17 May 2011 07:31:19 +0000

bro Erwin,latihan apa kira2 yang baik buat orang yang menderita varikokel tapi tetap ingin ke gym? thx sebelumnya bro.

By: Tim Dunia Fitnes

Tim Dunia Fitnes — Mon, 21 Mar 2011 07:01:17 +0000

@Sallu : Munculnya rasa sakit pada leher Anda pastinya mengganggu latihan sehingga latihan tidak bisa optimal jadi sebaiknya untuk mempercepat pemulihan sebaiknya Anda istirahat saja dahulu, jika Anda sudah pulih Anda dapat melanjutkan latihan lagi. Sebaiknya Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memberikan solusi lebih lanjut.

By: sallu

sallu — Tue, 08 Feb 2011 11:46:40 +0000

saya mau tanya, saya baru ikut fitnes selama 2 bulan. minggu kemarin kalo g slah ketika sya latihan otot bahu, leher saya sakit n muncul benjolan di leher sebelah kiri, smacam ada urat yg salah. apa yg harus sya lakukan? apa sya harus istirahat total n g fitnes sampai saya sembuh?
Terimakasih… tolong dijelaskan.

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 20 Dec 2010 01:03:32 +0000

@ricky: ideal tidaknya, ukur melalui bodyfat anda, bila berkisar 15% maka anda fine2 aja, namun bila berkisar di atas 20% baru anda kegemukan, utk routinenya ikuti link ini aja http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html