Comments on: Latihlah Dada Anda!

By: Dunia Fitnes

Dunia Fitnes — Sat, 18 Feb 2012 04:23:01 +0000

Bisa lihat panduannya di: http://duniafitnes.com/get-your-goal/muscle-building.html

By: Dunia Fitnes

Dunia Fitnes — Sat, 18 Feb 2012 04:22:34 +0000

Sebaiknya Anda melakukan latihan secara merata untuk semua bagian tubuh. Jadi meskipun Anda ingin mendapatkan perut sixpack misalnya,tetap Anda perlu melatih kaki, dada, dsb, agar tubuh jadi proporsional. Selain itu ketika berlatih dalam 1 sesi latihan, dahulukan melatih otot besar dahulu baru kemudian otot kecil.

By: Masroni Bule

Masroni Bule — Fri, 17 Feb 2012 07:43:48 +0000

apa resep agar badan kita berisi dan kekar

By: Masroni Bule

Masroni Bule — Sun, 12 Feb 2012 04:07:45 +0000

saya seorang pengemar fitnes bagaimana cara latihan yang benar tiap sesi

By: Tim Dunia Fitnes

Tim Dunia Fitnes — Wed, 23 Mar 2011 03:45:25 +0000

@Acong : Pada prinsipnya untuk meningkatkan massa otot dada Anda tidak harus dilakukan di gym namun Anda dapat melakukan latihan beban di rumah dengan Dumbbell dalam beberapa ukuran. Selain daripada itu sebaiknya diperhatikan juga asupan nutrisi terutama dari protein yang juga dapat diperoleh dari susu protein.

By: acong

acong — Sun, 27 Feb 2011 04:35:41 +0000

mas mau tanya dada saya kan kurang tebal, latihan biasa tanpa ke gym bisa ga ?

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Sun, 19 Dec 2010 01:18:44 +0000

@hendri: selama ini hendri latihan pake alat apa?praktekin menggunakan dumbbell sebagai alat utama, dengan demikian bisa ngecek kuat mana kiri atau kanannya, dan bisa diseimbangkan. kl pake mesin, bisa jadi yang dominan yang kiri namun stang tetep terangkat jadi kita ga tau perkembangan kekuatannya. selain itu ingat kl apapun dalam tubuh kita tidak ada yg simetris, hanya aja menggunakan dumbbell bisa meminimalisir ini. latihan chest tiap sesi saya sarankan 2 compound seperti flat / incline digabung dengan 2 isolation seperti pec dec / dumbbell flies. dgn failure cari 6-8 reps. check routine di sini http://www.duniafitnes.com/training-program/muscle-building/muscle-building.html

By: Hendri

Hendri — Tue, 07 Dec 2010 02:25:38 +0000

bro, aku baru latihan untuk pembentukan otot dada, yah udah sekitar 3 bulan ini. tapi kok ada yang aneh, dada sebelah kiri kelihatan lebih besar dari dada sebelah kanan. apa latihannya salah? trus bagaimana supaya bisa seimbang – besar dada kiri dan kanan sama? bagaimana latihan yang bener untuk dapat otot dada yang seimbang n bagus? please advicenya ya. thx

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 29 Nov 2010 05:40:38 +0000

@achmad: tetep menu latihan dada biasanya, utamakan yang compound movement seperti flat barbell press atau incline barbell press ama decline barbell press. gerakan latihan chest yang menggunakan 2 sendi otot ini mampu menebalkan otot chest, mengenai atas bawah tengah itu nanti otomatis ngembang sendiri asal kasi beban yang optimal. lakukan rutinitas ini ya http://www.duniafitnes.com/training-program/muscle-building/muscle-building.html

By: achmad

achmad — Sat, 27 Nov 2010 00:57:00 +0000

mas. mau tanya untuk menebalkan otot dada bagian atas latihan jenis apa yang tepat utk hal tersebut mkash