Comments on: Mitos-mitos Seputar Fitnes yang Menyesatkan

By: Tim Sportindo

Tim Sportindo — Fri, 27 May 2011 03:06:42 +0000

@Adi : Waktu pembakaran lemak yang efektif adalah pada waktu perut kosong karena tubuh menggunakan lemak sebagai energi namun untuk jenis olahraganya seperti jalan cepat, aeorobik, berenang dan bukan latihan beban, karena jika latihan beban pada saat perut kosong maka tubuh memerlukan energi instan sedangkan energi utama sudah habis maka tubuh akan mengubah protein untuk menjadi energi, dimana protein ini adalah dari otot sehingga otot Anda akan menyusut.

By: adi

adi — Thu, 26 May 2011 14:52:32 +0000

mas mau tny.. utk pembakaran lemak yg baik.. sebelum melakukan kardio sebaiknya dengan perut kosong atau gmna..??
soalnya setau saya kalau tubuh kekurangan energi alias tidak ada makanan yg bisa dibakar tubuh, maka tubuh akan mengambil cadangan energi dari otot, dengan sendirinya otot akan menjadi lbh kecil dong..
mohon penjelasannya mas..

By: Tim Sportindo

Tim Sportindo — Mon, 09 May 2011 05:49:27 +0000

@ Ricky : Jika pada masa pertumbuhan, fitness disarankan untuk tidak latihan dengan beban berat dan intensitas tinggi namun tetap dapat latihan beban dengan beban yang ringan. Setelah masa pertumbuhan tentu saja fitness dapat dilakukan dengan latihan beban berat. Namun pastikan Anda tercukupi kebutuhan protein Anda untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otot.

By: ricky

ricky — Sat, 30 Apr 2011 12:41:34 +0000

mas mau tanya,katanya kalo kita fitness tu akan menghambat pertumbuhan kita.
bener ga sih?
tolong penjelasannya

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 20 Dec 2010 00:58:55 +0000

@febriantovic: setelah fitness jogging bagus banget utk burn the fat. ikuti routin ini aja http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html

By: Febriantovic

Febriantovic — Mon, 13 Dec 2010 03:58:56 +0000

mo tny dunk, be2rapa belakangan sering ke t4 fitness. biasanya 3x seminggu kalo ga’ sibuk. umurku 20 tahun. dulu ngangkat beban yang ringan2. tp karena ud sering, skrg ud mulai & bisa angkat beban yang sdkt berat. badan sich udah lumayan. terutama di biseps. daripada tahun kmrn yg kurus kering. setelah fitness langsung jogging. bagus nggak?. thx :)

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Tue, 02 Nov 2010 03:01:49 +0000

@robby: ehmm.. yg terjadi bisa 2 hal, bisa punggung anda pegal biasa / njarem, atau abis otot punggung anda ketarik / kecetit. nah ini perlu tau yang mana. kl fitness di usia pertumbuhan, emang saran saya ga perlu berat2, karena kl lat intensitas tinggi (berat) di usia pertumbuhan menyebabkan tulang lbh cepet dewasa dan mengeras sehingga yes emang tinggi anda terhambat, tp kl anda dah puas ama tinggi anda ya silakan latihan yang berat :)

By: robby

robby — Wed, 27 Oct 2010 12:54:55 +0000

saya sudah 2 bulan menjalani kegiatan fitnes,umur saya 17 thn,setiap saya sehabis latihan angkat beban,bagian punggung saya selalu pegal,apa itu pertanda bahwa pertumbuhan saya terhambat?karna menurut mitos yg ada kalau kita angkat beban ntr pertumbuhan bakal terhambat?mohon pencerahanya ya terimakasih

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 11 Oct 2010 03:20:10 +0000

@dedi: itu kl belum dimasak mateng jd masih banyak bakteri yang tertinggal, kl dah mateng sih gpp kok :)

By: dedi

dedi — Sat, 09 Oct 2010 15:52:22 +0000

langsung aja ada mitos mengatakan kalau putih telur itu dapat merusak mata?
sebaik nya mengkonsumsi putih telor itu sebelum atau sesudah latihan gym?
mohon tanggapan nya bro!