Comments on: Panduan Fitnes Singkat untuk Wanita

By: amel

amel — Sun, 13 Nov 2011 03:22:58 +0000

hallo semua, aku bener – bener baru nh di dunia fitness.. masih awam bisa dibilang.. hhe :D aku punya BB 100 dan tinggi 168cm.. kira – kira latihan dan pola makan apa yang baik untuk aku yaa?? tolong panduan nya yaa.. terima kasih ^_^

By: ika

ika — Mon, 07 Nov 2011 11:21:23 +0000

kalau mo naikin BB bisa gak ??? pengen ni nain BB tp yg ideal

By: wang

wang — Fri, 26 Aug 2011 14:59:20 +0000

saya mau nanya apakah program cewek yg kurus ma yg gemuk sama??

kalau lain..
gmn contoh programnya..

By: Tim Sportindo

Tim Sportindo — Tue, 05 Jul 2011 06:56:25 +0000

@Dhiela : Untuk mengetahui saran yang tepat Silahkan Anda melihat di : http://www.dennysantoso.com/kembali-ke-gym-setelah-melahirkan.html

By: Tim Sportindo

Tim Sportindo — Tue, 05 Jul 2011 06:40:08 +0000

@LDY : Sebenarnya jenis tulang tidak menentukan atau mempengaruhi keberhasilan diet Anda, namun ada beberapa point seperti pengaturan makan, latihan, istirahat serta supplementasi sangat mempengaruhi keberhasilan diet Anda, kurang istirahat juga akan membuat tubuh katabolic atau sering disebut kelelahan sehingga memperlambat keberhasilan program Diet Anda. Untuk Panduan Diet yang tepat silahkan Anda melihatnya di : http://duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html

By: dhiela

dhiela — Tue, 14 Jun 2011 07:03:19 +0000

Dear Pak Denny, saya sudah berhenri fitness sejak hamil and melahirkan nah skrg ini setelah anak saya udah 1 tahun saya mau mulai fitness lagi. Boleh kasih saran kegiatan fitness apa yg pertama kali boleh saya lakukan ? dan saya rencananya akan mulai fitness di siang hari (lunch time krn rumah jauh dr tmp fitness)
Thanks

By: LDY

LDY — Sun, 15 May 2011 10:38:55 +0000

mas, berat badan saya 64 dan tinggi 164, tentu overweight kan. saya sudah treadmill, latihan perut, punggung, lengan, aerobik dll tapi berat badan ga turun2, pola makan sudah saya kurangi. sudah 2bulan kayak gni. ngegym 4x sminggu.
kata orang tulangku besar jadi susah turun lg beratnya.
kenapa ya? apa kurang tidur ato emg gara” tulang besar sih?
thx

By: Tim Dunia Fitnes

Tim Dunia Fitnes — Thu, 24 Mar 2011 04:34:46 +0000

@Ndee :
Untuk mengecilkan paha,lengan dan perut Anda dapat mengetahui lebih banyak di: http://www.dennysantoso.com/latihan-apa-untuk-mengecilkan-lengan-dan-paha.htm.
Seberapa lama waktunya yang dibutuhkan untuk mengecilkan paha, lengan dan perut pastinya tergantung dari konsentrasi pada pengaturan pola makan, latihan, istirahat dan supplementasi yang tepat untuk mempercepat program Anda. Untuk mengencangkan otot Dada Anda dapat melakukan gerakan seperti Machine Chest Press dan Pec Deck. Anda dapat melihat contoh gerakannya : http://www.duniafitnes.com/workout-guide/chest/chest.html

By: ndee

ndee — Mon, 14 Mar 2011 01:06:31 +0000

dear ko denny….
saya baru gabung,,,
mau nanya gmana caranya kecilin Paha, lengan, perut. menaikkan payudara karna dulu saya gendut skali swhingga waktu kurus yg ada malah turun,,, kira2 dalam waktu 2-3 bulan bisa gak yah??

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 20 Dec 2010 01:11:23 +0000

@nova: ikuti routine di link ini http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html menjawab semua pertanyaan anda :)