Comments on: Panduan Latihan Squat dengan Baik

By: 5 Latihan Terbaik yang bisa dilakukan di Rumah « jumptark

5 Latihan Terbaik yang bisa dilakukan di Rumah « jumptark — Tue, 22 Nov 2011 03:12:04 +0000

[...] Squat efektif untuk melatih otot kaki dan pantat Anda. Pada kaki, otot paha adalah otot yang besar dan [...]

By: 10 Tips Latihan Terbaik Untuk Membentuk Perut Ramping | DuniaFitnes.com | Fitness, Diet and Nutrition Portal

Mon, 10 Oct 2011 04:40:45 +0000

[...] 10 : Squat Squat adalah latihan yang baik untuk Anda. Di samping melatih paha depan dan otot glutealis, latihan ini [...]

By: 5 Latihan Terbaik Saat Anda Tak Sempat Ke Gym | DuniaFitnes.com | Fitness, Diet and Nutrition Portal

Sat, 08 Oct 2011 03:06:08 +0000

[...] Squat efektif untuk melatih otot kaki dan pantat Anda. Pada kaki, otot paha adalah otot yang besar dan [...]

By: hendra

hendra — Sat, 16 Apr 2011 13:04:50 +0000

tolong nanya, umurku 15th, boleh ngak aku latihan squat dengan beban seperti pada gambar diatas, krn aku kan main basket biar lompatannya jadi ringan n tinggi.thx [tolong jawabnya di emailku ya...]

By: Latihan Perut Bawah untuk Dapatkan Bentuk Perut yang Sempurna | Dunia Fitnes

Fri, 02 Jul 2010 05:48:00 +0000

[...] latihan perut bawah yang lebih kompleks termasuk latihan seperti pushup, pull up, squat dan sebagainya. Latihan-latihan ini, bila dikombinasikan dengan latihan kardio yang baik, dapat [...]

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 21 Jun 2010 02:16:25 +0000

@ery: BACK squat yang mana gambarnya ya?

By: ery

ery — Sun, 20 Jun 2010 16:08:40 +0000

apa beda front squat dan back sguat..(apakah yg dilatih merupakan suatu kelompok otot yg berbeda?

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 22 Mar 2010 01:47:20 +0000

@jessica: berat bisa turun tp belum tentu lemak juga, bisa kombinasi antara lemak dan otot, karena body pump cenderung bagus utk toning, tp kl mau bener2 pembentukan mesti lewati sesi latihan beban yang arahnya merangsang muscle growth. body pump akan tetep stimulate muscle growth tp tidak forever, badan perlu variasi latihan, jadi baiknya kombinasikan keduanya.

By: jessica

jessica — Sun, 21 Mar 2010 13:39:13 +0000

mau tanyaaa. aku gym ikut body pump. kan itu juga angkat beban..ada gaya barbel squat jg kayak diatas. bisa buat fat loss ga kl rutin ? tentu nya pola makan jg diaturr. plizz dijawab yah ^^