Comments on: Panduan Latihan Squat dengan Baik

By: 4 Latihan Pengusir Selulit | Dunia Efi

4 Latihan Pengusir Selulit | Dunia Efi — Tue, 15 May 2012 01:35:39 +0000

[...] Squat Latihan squat merupakan latihan yang efektif untuk membantu menyingkirkan selulit, terutama yang terdapat di daerah paha, pinggul dan pantat. Tak hanya meningkatkan kontraksi otot paha dan sekitarnya, latihan squat juga berguna untuk meningka…. [...]

By: 4 Latihan Asyik Pengusir Selulit | NO.1 Fitness, Diet, and Health Portal | DuniaFitnes.com

Sat, 12 May 2012 04:00:45 +0000

By: Bugar Setiap Saat dengan 5 Bodyweight Training Menantang | NO.1 Fitness, Diet, and Health Portal | DuniaFitnes.com

Mon, 23 Apr 2012 03:04:36 +0000

[...] punggung tetap tegak dan rileks. Dengan tetap bersandar pada dinding, lakukan gerakan layaknya gerakan squat dengan menggeser tubuh secara perlahan ke bawah hingga lutut Anda membentuk sudut 90 derajat. [...]

By: Melatih Otot Bahu Dengan Arnold Press | Informasi Fitnes, Diet dan Nutrisi Terlengkap | DuniaFitnes.com

Tue, 03 Apr 2012 04:05:47 +0000

[...] berdiri lakukan gerakan Arnold Press seperti biasa, namun saat Anda mengangkat dumbbell ke atas, tambahkan gerakan squat. Saat Anda turunkan beban, kembalilah dalam posisi berdiri. Mudah [...]

By: 5 Latihan Terbaik yang bisa dilakukan di Rumah « jumptark

5 Latihan Terbaik yang bisa dilakukan di Rumah « jumptark — Tue, 22 Nov 2011 03:12:04 +0000

[...] Squat efektif untuk melatih otot kaki dan pantat Anda. Pada kaki, otot paha adalah otot yang besar dan [...]

By: 10 Tips Latihan Terbaik Untuk Membentuk Perut Ramping | DuniaFitnes.com | Fitness, Diet and Nutrition Portal

Mon, 10 Oct 2011 04:40:45 +0000

[...] 10 : Squat Squat adalah latihan yang baik untuk Anda. Di samping melatih paha depan dan otot glutealis, latihan ini [...]

By: 5 Latihan Terbaik Saat Anda Tak Sempat Ke Gym | DuniaFitnes.com | Fitness, Diet and Nutrition Portal

Sat, 08 Oct 2011 03:06:08 +0000

[...] Squat efektif untuk melatih otot kaki dan pantat Anda. Pada kaki, otot paha adalah otot yang besar dan [...]

By: hendra

hendra — Sat, 16 Apr 2011 13:04:50 +0000

tolong nanya, umurku 15th, boleh ngak aku latihan squat dengan beban seperti pada gambar diatas, krn aku kan main basket biar lompatannya jadi ringan n tinggi.thx [tolong jawabnya di emailku ya...]

By: Latihan Perut Bawah untuk Dapatkan Bentuk Perut yang Sempurna | Dunia Fitnes

Fri, 02 Jul 2010 05:48:00 +0000

[...] latihan perut bawah yang lebih kompleks termasuk latihan seperti pushup, pull up, squat dan sebagainya. Latihan-latihan ini, bila dikombinasikan dengan latihan kardio yang baik, dapat [...]

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 21 Jun 2010 02:16:25 +0000

@ery: BACK squat yang mana gambarnya ya?