Berlawanan dengan kepercayaan umum jaman sekarang, bahwa Soy Protein (protein kedelai) seperti yang terdapat dalam susu kedelai adalah makanan yang menyehatkan, sebagian besar binaragawan menghindari asupan susu kedelai dalam dietnya karena dianggap memiliki banyak dampak negatif. Para peneliti percaya bahwa kecenderungan menurunnya kesuburan pria bisa jadi dikarenakan adanya pemberian estrogen dari luar, termasuk fitoestrogen kedelai. Apakah benar demikian?
Salah satu alasan kenapa para binaragawan menghindari kedelai adalah karena rendahnya Biological Value (BV) yang terkandung di dalamnya serta kandungan “anti-nutrisi” yang menghambat pencernaan dan penyerapan sebagian besar nutrisi. Namun demikian, terdapat sisi positif dari semua masalah ini. Jalan keluar agar terhindar dari dampak negatif yang ditimbulkan oleh kedelai. “Anti-nutrisi” yang ditemukan di kedelai, ternyata tidak ditemukan dalam suplemen Soy Protein Isolate. Dan Anda bisa dapatkan Soy Protein Isolate dari Ultimate Nutrition, yang merupakan protein dari kedelai dengan kemurnian dan kualitas tertinggi.
Mengenai mitos yang mengatakan bahwa kedelai dapat menurunkan kadar testosteron pada laki-laki. Sebuah penelitian yang menggunakan monyet Rhesus menemukan bahwa protein kedelai tidak memiliki efek pada hormon reproduksi dari hewan ini. Mereka tidak menemukan perbedaan dalam perubahan hormonal di antara hewan jantan yang telah diberi kedelai dan telur.
Soy Protein Isolate telah terbukti untuk meningkatkan produksi tiroid pada manusia. Mengkonsumsi protein kualitas tinggi dapat mempengaruhi peningkatan pada hormon tiroid, dan kedelai membuat hormon tiroid meningkatkan kemampuan yang unik untuk protein lain.
Banyak dari Anda bertanya-tanya bagaimana menggabungkan protein kedelai dalam diet Anda. Dari apa yang telah saya telah temukan dan bekerja dengan baik adalah mengambil 30g Soy Protein Isolate bersama dengan ½ sdm minyak zaitun dan ½ sdm minyak flax seed sebelum tidur. Minyak baik ini memainkan peran besar dalam memperlambat pencernaan protein, seperti yang Anda inginkan saat Anda tidur.
Jadi, bagi Anda yang sedang dalam program membentuk tubuh, tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi susu kedelai!
9 comments
iwan says:
May 12, 2010
Ko Denny,
Saya paling cucok ama Ultimate Nutrition, udah fitness 3 bulan, usia 29 tahun, rutinitas sebelum latihan pake tribulus 3 caps, jeda pertengahan latihan pake amino 2000 3 tabs, pasca latihan pake prostar/muscle juice.
Alasan sy pake Tribulus krn peningkat mood dan sbg sumber testosteron alami. Sy jg pake Amino di jeda pertengahan latihan agar asupan protein langsung bisa terserap setelah sesi pertama latihan dan dilanjutkan prostar/muscle juice pasca latihan.
Pertanyaan:
1. Apa sudah benar konsumsi diatas dan bolehkan mengkonsumsi amino 2000 3 tabs di jeda latihan spt alasan sy diatas, krn sy ada ketakutan amino tsb ikut “terbakar” di sesi latihan setelahnya.
2. Apa beda amino 2000 dan 2002, apa memang lebih bagus 2000 untuk mutunya?
3. Apa perbedaan prinsip antara muscle juice dan prostar whey?
Trims.
Erwin Santoso says:
May 14, 2010
@iwan:
1. emang ada berapa sesi latihannya? amino bisa aja dikonsumsi seperti itu atau anytime.
2. 2000 lebih bagus krn isolate proteinnya, sedangkan 2002 itu hydrolized concentrate, kelas 2 istilahnya.
3. beda prinsipnya adalah MJ itu gainer, prostar whey itu whey protein. gainer menambah berat badan, whey protein tidak menambah berat badan.
NB: 3 caps tribulus i think is too much, 1 is good enough, consumed with lunch
Mizwan Setiawan says:
May 20, 2010
Thx bgt ataz info’y Brow….
Nank says:
Jun 4, 2010
wah mas,,,aku biasa minum mj mix sama susu kedelai,,,itu baik atau tidak yah??
Erwin Santoso says:
Jun 5, 2010
@nank: gpp bagus juga selama sesuai dengan goalnya, MJ utk nambah berat badan kan. bisa dimix atau diminum terpisah sih, sebaiknya diminum terpisah, kl sekaligus jadi satu itu kebanyakan :) mending MJ pagi, soy sore gitu
nank says:
Jun 6, 2010
bener juga sih mas,,,soalnya perut malah tambah gemuk,,badan tambah tebal tapi perutnya ikutan tebal,,,lol…
sunarko says:
Jul 16, 2010
pengalaman saya mengkonsumsi kedelai secara rutin 300 cc tiap hari selama 40 hari: secara nyata meningkatkan asam urat, tetapi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
joko says:
Jan 20, 2011
mas mo tanya ni sejak kena diabetes badan saya kurus banget?apa boleh konsumsi MJ/SOY Protein dg mengikuti fitnes?q pengin badan ku gede lagi?bisa dibantu mas
Tim Dunia Fitnes says:
Mar 18, 2011
@Joko : Anda dapat mengkonsumsi Soy Protein atau Prostar 100 % Whey Protein atau Iso Cool untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan otot, Yang aman untuk dikonsumsi bagi mereka yang memiliki Diabetes.