Comments on: Bentuk Otot Perut Anda

By: Tim Dunia Fitnes

Tim Dunia Fitnes — Wed, 23 Mar 2011 01:59:43 +0000

@Setyo : Pada saat menjalankan program Fat Loss pastinya otot juga ikut terkatabolic ( penyusutan otot ), baik menggunakan supplement pambakar lemak maupun tidak menggunakan supplement pembakar lemak. Jadi sebaiknya untuk menjaga supaya otot tetap dalam keadaan Anabolic pada saat Anda Diet, Anda dapat mengkonsumsi Supplement BCAA dalam bentuk Softgels yang mudah dikonsumsi bertujuan untuk mencegah katabolic( penyusutan otot ) dan mengurangi rasa lelah pada saat berlatih. Untuk lebih lengkapnya Anda dapat mengetahuinya di : http://www.sportindo.com/products/bcaa-softgels.
Konsumsi pembakar lemak sangat diperlukan untuk membantu mempercepat hasil diet Anda, Jadi sebaiknya Anda kombinasikan BCAA dengan Supplement pembakar lemak seperti Ultra Ripped untuk hasil Diet yang maksimal.

By: Tim Dunia Fitnes

Tim Dunia Fitnes — Tue, 22 Mar 2011 07:05:48 +0000

@Awan:
1. Anda dapat mengetahui tips untuk menambah berat badan secara optimal di : http://www.duniafitnes.com/training-program/muscle-building/muscle-building.html
2. Setelah berat badan Anda bertambah, jika Anda ingin membentuk otot perut Anda dapat mengetahui lebih banyak di : http://www.duniafitnes.com/training-program/six-pack-training-program/six-pack-guide.html

By: setyo

setyo — Tue, 22 Feb 2011 14:46:25 +0000

Salam kenal, mo sdikit nanya tinggi sy 175cm berat 70kg pengen ngebentuk perut+ fatburner. Tp sy takut klo memake fat burner otot bagian laen sy ikut terkikis. Mohon saran apakah perlu menggunakan fat burner ato cukup diet n lath biasa saja? Thx b4

By: setyo

setyo — Tue, 22 Feb 2011 14:44:09 +0000

Salam kenal, mo sdikit nanya tinggi sy 175cm berat 70kg pengen ngebentuk perut+ fatburner. Tp sy takut klo memake fat burner otot sy ikut terkikis. Mohon saran apakah perlu menggunakan fat burner ato cukup diet n lath biasa saja? Thx b4

By: awan

awan — Sat, 01 Jan 2011 14:29:19 +0000

info yg sangat bagus mas,
saya pria brumur 21 thn. berat 44 kg dan tinggi 160 cm,sangat tidak ideal.
pertanyaan saya :
1. apa dan bagaimana yg harus saya lakukan supaya berat badan saya bertambah? (maksudnya,latihan apa,makanan apa, dan pola makan spt apa)
2. setelah berat brtambah,bagaimna latihan yg baik utk membentuk perut dan dada yg bagus.
trima kasih sebelumnya.

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 20 Dec 2010 00:52:32 +0000

@tere: perhentian pertumbuhan umumnya di usia 21 utk cow dan 20 utk cew, selain itu juga dipengaruhi genetik turunan dari orang tua, apa yang anda lakukan dan konsumsi, teruskan aja. perhatikan asupan kalsium anda usahakan di atas 1000mg / day. olahraga isi dengan renang juga

By: tere

tere — Thu, 09 Dec 2010 05:08:33 +0000

mau tanya. kan ada umur umur tertentu dmn pertumbuhan udh jd melambat. umur saya 18thn. tinggi saya 158. pengen bgt nambah tinggi. udh jogging tiap hr slama 15 menitan. skipping. minum susu pertumbuhan. tp gada hsl. solusinya apa ya?

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Fri, 26 Nov 2010 03:03:10 +0000

@cynthia: ikuti menu di sini ya http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html

NB: join http://www.sixreps.com

By: cynthia

cynthia — Thu, 25 Nov 2010 02:57:53 +0000

numpang nanya:
saya melahirkan 1thn lalu, sekarang BB masih kurang +/- 5kg ke BB semula.. masalahnya perut saya tetap saja buncit walaupun bagian2 yang lain sudah berkurang (paha, lengan, dll).
latihan apa yang cocok untuk saya pak? apa sit up dapat membantu mengecilkan perut saya yang buncit dan bergelambir.
thanks

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Tue, 26 Oct 2010 03:58:29 +0000

@raven: bisa sekali sesi latihan masukkin 2 alat lat perut atau 1 ya gpp, set masuk 4 dengan reps tinggi sekitar 30reps per set. latihan perut yang ampuh itu cable crunch dengan hanging leg raise, kl ga mampu hanging, maka mending lying leg raise ketimbang knee raise. mulai isi dengan beban juga agar ototnya cepet muncul kemudian jangan lupa utk crossover crunch utk munculkan perut sampingnya.