Kecilkan Pinggang Anda

category: Fitness for Women

Kecilkan Pinggang Anda Picture
Tidak semua wanita bermasalah dengan perut. Beberapa orang hanya ingin mengecilkan lingkar pinggang, dan jika itu adalah Anda, lakukan peregangan sebelum melakukan olahraga pembakaran. Pilates adalah sistem yang bagus untuk mengecilkan pinggang karena pilates terfokus pada gerakan inti, dan juga sering melibatkan bola keseimbangan. Latihan gym yang bagus melibatkan berbaring di lantai dengan bola diselipkan di belakang Anda dan kaki Anda terletak melingkari bagian atas bola, kemudian konsentrasi pada pernapasan mengikutsertakan otot perut Anda.

Hula hoop dapat menjadi latihan dan aerobik pemangkas ukuran pinggang. Hoop yang Anda temukan di gym lebih besar dan lebih berat daripada hoop mainan, jadi jika Anda berencana membeli, belilah yang hoop yang digunakan untuk olahraga. Awalnya hula hoop mungkin sulit untuk dilakukan. Tetapi melakukan hoop selama 10 menit sehari dapat mengecilkan pinggang Anda sebanyak 5 cm dalam bulan pertama.