Comments on: Kecilkan Pinggang Anda

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Tue, 01 Dec 2009 06:43:17 +0000

@smile:yang paling praktis ya anda bisa olahraga joging/treadmill dgn perut kosong di pagi hari selama 30 menit, tiap hari. kmudian pada malam hari hilangkan makanan karbo dan lemak, banyak isi dengan protein dan sayur dalam menu anda, krn protein n sayur itu pencernaannya cukup lama sehingga bikin kita kenyang cukup lama juga.

By: smile yudnyana

smile yudnyana — Mon, 30 Nov 2009 12:06:31 +0000

ada rezep khusus ga biar perut buncit n berlemak biar cepet ilang…kadang2 ga pede kalo jalan di tempat umum…tolong di kasi cara yang cepat n praktis…thanks b4..

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Sat, 28 Nov 2009 03:27:14 +0000

@adherina: itu isu aja, konsep hoop ini adalah membuat anda bergerak sehingga membakar kalori, anda tidak perlu harus pake hoop utk kecilkan perut/pinggang, atur makan dulu, lat teratur kmudian sisakan waktu joging/jalan 30 menit perut kosong tiap pagi

By: adherina

adherina — Thu, 26 Nov 2009 04:39:02 +0000

Cara bermain hulahoop yang benar itu seperti apa ya? Karena saya pernah baca bahwa ada yang mengalami saraf kejepit setelah bermain hulahoop. Ada juga cerita yang cerita kalau hulahoop itu bikin usus muntir alias muter-muter…terima kasih

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Fri, 23 Oct 2009 03:52:27 +0000

@yulia: di tokoe olahraga ada tuh, tp fungsi holahop bukan utk kecilin pinggang, pinggang kan daerah perut tuh, nah perut itu tempat deposito lemak tubuh paling besar. tetap aja anda mesti ada diet n latihan beban rutin.

By: yulia

yulia — Tue, 20 Oct 2009 23:29:07 +0000

klo holahopnya cari d mana, yg khusus buat kecilin pinggang.thx

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Fri, 21 Aug 2009 02:16:14 +0000

@wulan: pinggul itu kan tulang :p mgk yang dimaksud adalah pinggang, kl kecilin pinggang lewat pola makan, latihan beban merata dan treadmill.
@preescilia: latihan otot gluteus via leg curl, namun pantat itu kan lemak, jadi biar bisa looks good, latih lower body anda pake squat, leg curl, leg extension, adduction dan abduction. dengan melatih semua secara seimbang maka anda akan dapat otot lower body better.

By: Hendra Santoso

Hendra Santoso — Wed, 19 Aug 2009 05:14:16 +0000

wulan: lihat di workout guide

@preescilia: latih otot glutes, tanyakan pada instruktur

By: preescilia

preescilia — Tue, 11 Aug 2009 08:26:23 +0000

truz kalo aqu malah mo gedein bokong..biar cepet gmn yah???

By: wulan

wulan — Mon, 10 Aug 2009 13:43:48 +0000

Hy koh Denny..kalo untuk ngecilin pinggul baiknya pake alat2 apa aja ya?