Inilah Healthy Breakfast untuk Jantung!

category: News

Ingin punya jantung sehat? Jangan lupa selalu sarapan makanan sehat secara rutin setiap harinya.

 Inilah Healthy Breakfast untuk Jantung!

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa asupan nutrisi di pagi hari membantu aliran gula darah dan kolesterol dalam tubuh sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan serangan jantung.

“Ada banyak macam variasi sarapan lezat untuk Anda santap dengan jumlah kalori yang rendah,” ujar Sharonne N. Hayes, MD, ahli jantung dari Mayo Clinic, Amerika Serikat.

Simak beragam menu sarapan berikut yang dilansir Fitness:

1. Low fat yogurt smoothies dan buah berry: Menu ini kaya akan serat, protein, kalsium, magnesium dan vitamin C. Pilih plain low-fat yogurt atau yang memiliki kandungan gula rendah.

2. Roti gandum, selain almond dan apel: Menu ini kaya serat, dan ampuh turunkan LDL.

3. Bayam dan omelet putih telur: Menu ini kaya akan magnesium dan antioksidan yang ampuh turunkan tekanan darah dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh. (aai)

BACA JUGA: 65 Persen Kematian di Asia Disebabkan Polusi Udara