Komposisi Tubuh... pengetahuan ini yang kayaknya paling sering dicuekin atau bahkan tidak diketahui oleh semua orang yang mau membentuk tubuh.

Melalui artikel singkat ini saya ingin mengulas topik ini sekali lagi, supaya paling tidak buat pemula yang baru berlatih di gym, tidak bernafsu terlalu kuat untuk melatih badannya tanpa mengerti kapan harus istirahat.

Apakah yang terjadi apabila kita ngotot ingin latihan seberat mungkin dengan tujuan supaya kita mendapatkan hasil yang maksimal? Ada banyak yang bertanya, berapa kali seharusnya saya berlatih setiap minggunya?

Artikel ini akan membahas mengenai berapa lama istirahat yang disarankan setelah kita keluar dari tempat fitness.

Dalam berlatih di gym, biasanya kita tidak akan memusingkan masalah lama istirahat di antara set latihan kita. Apakah sebenarnya ada patokan khusus mengenai lama istirahat di antara set latihan kita?

"Kenapa badan saya tidak besar-besar padahal saya sudah 1 tahun latihan?" atau "Kenapa bicep saya tidak besar-besar?" mungkin sering Anda tanyakan. Sebenarnya apa yang terjadi?

Kesulitan awal yang ternyata juga banyak ditemui oleh orang yang pernah berlatih beban adalah istilah-istilah di gym yang pada umumnya terdengar sangat asing.

Banyak yang memberikan informasi bahwa latihan yang benar adalah angkatlah satu macam beban dengan hitungan 4×10. Tapi sebenarnya apa yang harus Anda ketahui?

Panduan membentuk tubuh untuk pemula.