4 Cara Mengenali Jebakan Diet

Data dari Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan bahwa sekitar 65% dari penduduk Amerika usia dewasa mengalami kelebihan berat badan. Jadi, tidak heran jika Amerika menjadi pasar potensial bagi berbagai macam diet seperti diet Atkins yang membuat kita mengkonsumsi lemak dalam jumlah tinggi, diet Zone yang meningkatkan asupan protein dan membatasi karbohidrat, ataupun diet golongan darah, cabbage soup diet, warrior diet, dan masih banyak lagi fad diet lainnya, yang ternyata hasilnya kurang efektif.


Nah, agar Anda tidak membuang-buang waktu dan biaya untuk diet yang hasilnya tidak akan bertahan lama, dan bahkan mungkin merugikan kesehatan Anda ini, waspadai 4 hal berikut.

  1. Anjuran Diet yang Menyesatkan
    Hati-hati terhadap seorang “ahli diet” yang mengaku memahami ilmu gizi tetapi memiliki pandangan seputar Dapatkan Panduan Diet Gratis Langsung Dari Ahlinya Di Sini!
    Jika seseorang berhasil turun berat badan karena menerapkan diet-diet di atas, itu karena si pelaku diet menurunkan asupan kalorinya. Misalnya, saat menerapkan Zone diet, yang menyebabkan penurunan berat badan bukan karena kombinasi protein dan karbohidratnya tapi karena diet tersebut membuat pelakunya hanya bisa mengasup 1.100 kalori per hari, moncler armoise albizia yang dapat menyebabkan penurunan berat badan sekitar ½ – 1 kg dalam seminggu. Tetapi, penurunan berat badan ini lebih banyak karena berkurangnya air dalam tubuh yang justru berbahaya bagi tubuh.
  2. Jangan Terpengaruh Iklan
    Iklan untuk diet umumnya menawarkan harga yang menarik dengan segala janji untuk meyakinkan dan memikat calon pelanggannya. Iklan-iklan tersebut memberikan testimonial dari orang-orang yang telah berhasil menurunkan berat badannya, tanpa menyebutkan bahwa hasil itu hanya berlangsung sementara.
  3. Jaminan Turun Berat Badan dengan Cepat
    Banyak pula iklan-iklan diet yang memberikan jaminan turun berat badan dengan cepat. Kecenderungan tubuh untuk menambah berat badan tidak akan hilang begitu saja setelah beberapa minggu hanya makan buah atau daging saja. Diet seperti itu sangat tidak seimbang dan justru dapat merugikan kesehatan Anda. Diet tinggi protein yang ekstrim ditambah pembatasan karbohidrat besar-besaran dapat memicu kekurangan vitamin, penurunan kepadatan tulang, dan masalah kesehatan lainnya.

Lantas, apa yang harus Anda lakukan sekarang? Pelajarilah metode yang benar dan sehat untuk menurunkan berat badan. Ketahui bagaimana cara mengatur pola makan dengan baik, meskipun tantangan yang Anda temui setiap hari bukanlah sesuatu yang mudah, nfl jerseys ranked custom seperti mengendalikan nafsu makan, menyeimbangkan antara mengkonsumsi makanan dan kesehatan, mengkonsumsi dan menyimpan makanan sehat, mencegah stres agar tidak makan berlebihan, dan meningkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.

Apabila Anda mempertimbangkan untuk menerapkan program baru dalam diet Anda, pastikan Anda terbebas dari ke-4 hal di atas. Perlu Anda ingat bahwa program penurunan berat badan yang tidak melibatkan aktivitas fisik (olahraga) adalah tidak baik. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda akan merasa nyaman dan percaya diri dengan pola makan ini seumur hidup Anda. Jika tidak, diet itu tidak akan memberikan hasil yang maksimal bagi Anda.

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes