Novie

Meski sudah berusia 38 tahun, wanita yang satu ini masih memiliki tubuh langsing dan ideal. Wajar saja, istri dari binaragawan handal, Agus Panco, ini menjadikan fitnes dan gaya hidup sehat sebagai bagian dari kesehariannya.

Bagi Anda pembaca setia www.DuniaFitnes.com, wajah Novie tentu sudah tidak asing. Selain kerap tampil di www.DuniaFitnes.com, www.UltimateBodyContest.com, dan sebagainya, pemilik tinggi badan 163 cm ini juga sering menjadi guest poser sekaligus juri dalam banyak event, termasuk dalam UBC Female New Generation di Malang beberapa waktu lalu.

Apa Saja Aktivitas Sehari-Hari Anda?

Selain menjadi ibu rumah tangga, saya juga bekerja di sebuah perusahaan yang bergerak di bidang pembuatan karung plastik. Akhir-akhir ini saya juga disibukkan dengan profesi baru saya sebagai fitness model. Shooting, pemotretan, atau menjadi guest poser serta juri dalam kompetisi pembentukan tubuh sekarang juga menjadi aktivitas saya sehari-hari.

Bagaimana Anda Membagi Waktu Antara Bekerja dan Berlatih Fitnes?

Saya biasanya menyempatkan diri untuk latihan dulu sebelum berangkat kerja. Biasanya latihan kardio dengan treadmill dan latihan untuk otot perut. Kadang-kadang saya juga ikut aerobik. Setelah itu, saya lanjutkan kembali latihan beban sepulang kerja. Jadi saya latihan 2 kali sehari, 4-5 kali seminggu, durasinya 1,5-2 jam sekali latihan.

Apa yang Biasanya Anda Lakukan untuk Mengisi Waktu Luang?

Saya suka jalan-jalan. Maka dari itu saya sering menghabiskan waktu bersama keluarga dengan jalan-jalan. Dan karena saya dan suami sangat mencintai olahraga, kami sekeluarga juga biasanya melakukan olahraga rekreasi seperti berenang bersama. Menurut saya, kombinasi fitnes, aerobik, dan berenang sudah cukup untuk pembakaran kalori dan lemak tubuh.

Seperti Apa Diet yang Anda Terapkan?

Saya biasanya menerapkan diet ketat high protein dan low carbo sebagai persiapan menjelang kompetisi. Protein umumnya dari dada ayam rebus sedangkan karbohidratnya dari nasi beras merah. Tentu saja juga minum suplemen untuk mencukupi kebutuhan nutrisi selama latihan selain dari real food.

Apa Pesan dan Tip Anda Bagi Pembaca DuniaFitnes.com?

Lakukan semua dengan senang hati baik saat latihan maupun saat diet. Sebab pada akhirnya dengan mendapatkan tubuh yang ideal akan menambah rasa percaya diri kita.

Biodata

  • Nama : Novie Listyawati
  • Tempat & Tanggal Lahir : 11 November 1974
  • Tinggi Badan : 163 cm
  • Bagian Tubuh Favorit: Punggung (back)
  • Tempat Latihan: Body Art Gym, Surabaya
  • Hobi: Fitnes, jalan-jalan
  • Suplemen: Amino 2000, Ultra Ripped Fast Acting Formula, Prostar 100% Whey Protein

 

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes