pola diet sehat

Pola Diet Sehat Bantu Cegah Diabetes Pada Wanita

Diabetes menjadi ancaman di seluruh dunia karena tiap tahun cenderung meningkat. Studi terbaru mengatakan, pola diet sehat dapat mengurangi dan mencegah risiko diabetes tipe 2, terutama pada perempuan.

pola diet sehat

Diabetes tipe 2 adalah kelainan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah tinggi. Gejala yang umum adalah haus berlebihan, sering berkemih, dan kerap merasa lapar.

Seperti dilansir Medicinenet.com, Kamis (15/01), ugg outlet alexandria anaheim diet sehat tersebut seperti mengurangi konsumsi makanan kadar lemak jenuh dan lemak trans, minuman manis, daging merah dan daging olahan. Sementara itu, konsumsi serat, lemak tak jenuh, kopi, dan kacang-kacangan ditingkatkan.

Menurut Centers of Disease Control and Prevention (CDC), makanan lemak tak jenuh seperti kedelai, safflower, monster beats studio wireless by dre canola, minyak jagung. Sementara keju, mentega, susu, es krim dan minyak sawit adalah lemak jenuh berbahaya.

“Studi ini menunjukkan bahwa pola diet yang sehat dapat berperan penting mencegah diabetes tipe 2, terutama pada wanita,” kata Jinnie Rhee dari Stanford University School of Medicine.

Peneliti menganalisis data dari ribuan wanita selama 28 tahun. Para peserta melaporkan kebiasaan makan mereka empat tahun sekali. moncler jacket acorus Hasil studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan, diet yang sehat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 55 persen.

Poal diet yang sehat memang dianjurkan untuk mencegah diabetes. Selain itu, gaya hidup dan olahraga juga dapat berpengaruh. Selain mencegah diabetes, perubahan gaya hidup dan rutin berolahraga dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan. (ctr)

BACA JUGA: Golongan Darah Pengaruhi Jantung dan Harapan Hidup

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes