bebas stres ala Matthew McConaughey

Hidup Bebas Stres ala Matthew McConaughey

Sebagai seorang aktor, kehidupan Matthew McConaughey tidak bisa lepas dari stres yang hampir mengejarnya setiap hari.

bebas stres ala Matthew McConaughey

“Saya mempunyai banyak pekerjaan dan tanggung jawab yang terkadang membuat saya stres. Kepuasan bisa saya raih ketika dalam kondisi itu (baca: stres) saya bisa meraih keberhasilan” terang Matt.

Matthew bukan tipe orang yang suka mengasihani diri sendiri, apalagi sampai mengeluh setiap hari. Pemilik perut sixpack ini telah menemukan cara mengendalikan stres dari hal-hal negatif dalam kehidupannya. Sehingga ia bisa menjadi pribadi yang tenang, bugar dan sehat.

Berikut 6 cara hidup bebas stres ala Matthew McConaughey:

Jangan Membesarkan Masalah

“Situasi buruk yang Anda hadapi tidak bisa lebih besar dari diri Anda sendiri. Jika Anda melihatnya demikian, maka Anda tidak mungkin bisa melakukan yang terbaik dengan kemampuan yang Anda miliki. Karena Anda memandang permasalahan Anda tidak selevel dengan diri Anda. Intinya tidak ada masalah yang lebih besar dari kemampuan Anda untuk mengatasinya,” ujar pria yang gemar olahraga lari ini.

Latihan Kapan pun, di mana pun

Kalau tidak ada waktu untuk latihan, Matt selalu menyempatkan melakukan beberapa latihan singkat di tempatnya bekerja. “Saya bisa melakukan 20 pushup saat break syuting. 20 pushup lagi saat break meeting dan 20 pushup lagi saat bangun tidur. Coba lakukan ini, Anda akan merasa pergi ke gym setiap hari.” akunya.

Buat To-do List yang Menyenangkan

“Saya kerap menulis beberapa hal yang menyenangkan dalam to-do list untuk mengurangi stres. Misalnya saya akan pergi berselancar selama 1 jam, pergi menonton pertandingan bola di akhir minggu bersama keluarga, atau berlari sepuasnya sambil menikmati pemandangan alam. Ini sangat menyenangkan!.”

Hidup dengan Filosofi Sederhana

Bagi Matthew, faktor penyebab stres dalam hidup adalah sisa-sisa dari hal buruk yang pernah di buat di masa lalu. “Saya tidak suka meninggalkan sisa-sisa yang tidak bersih. Saya ingin melakukan segala sesuatu dengan benar tanpa melakukan kecurangan. Dan itu harus dimulai hari ini juga, karena hari ini akan menjadi masa lalu Anda.”

Makan Sehat

“Sebisa mungkin makanlah makanan yang bersih (sehat). Saya biasa memasak makanan sendiri di rumah. Saya adalah penggemar salad. Saya punya taman organik di belakang rumah yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan segar. Merawat dan memanen tanaman ini sangat menenangkan bagi saya.” terang pria 45 tahun ini.

Meditasi

“Ada saat di mana saya larut dalam kesendirian dan ketenangan, yakni pada saat meditasi. Meditasi memberikan apa yang saya butuhkan untuk menjauhkan stres dari kehidupan. Saya bisa berpikir lebih cepat dan membuat keputusan yang lebih bijak setelah bermeditasi 10 menit,” ujar bapak 3 anak ini.

Nah, kini Anda sudah tahu bagaimana menjalani hidup bebas stres ala Matthew McConaughey. Sudah siapkah Anda mencobanya? (dan)

BACA JUGA : Waspada, 5 Penyakit Ini Mengintai Orang Bertubuh Gemuk

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes