makanan yang mengandung nitric oxide agar otot ngepump

Ingin Otot Anda NgePump? Konsumsi Makanan Ini

Nutrisi yang satu ini sering disebut dengan NO yang merupakan kepanjangan dari Nitric Oxide atau Oksida Nitrat.
Merupakan senyawa kimia yang memiliki peran penting dalam pembentukan otot dan melancarkan asupan oksigen di dalam peredaran darah.

makanan yang mengandung nitric oxide agar otot ngepump

Meski merupakan molekul sederhana, NO berperan penting dalam bidang ilmu saraf, fisiologi dan imunologi. NO berguna dalam berbagai proses biologis dalam tubuh manusia. Sifatnya yang berupa gas, dihasilkan dalam tubuh dan digunakan oleh tubuh untuk berkomunikasi dengan sel lain.

Untuk menghasilkan gas ini, enzim dalam tubuh memecah asam amino Arginine. Produksi NO terjadi ketika asam amino L-Arginine diubah menjadi L-Citruline melalui kelompok enzim yang dikenal sebagai Nitric Oxide Synthase (NOS).

Selama ini kita hanya mengetahui bahwa untuk mencukupi kebutuhan nitric oxide dapat dipenuhi dengan mengonsumsi suplementasi nitric oxide saja, padahal ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan segala manfaat dari nitric oxide, yaitu melalui konsumsi makanan yang mengandung nitric oxide.

Apa saja makanan tersebut, berikut di antaranya:

Kuning telur

Mengonsumsi kuning telur terlalu banyak memang tidak dianjurkan. Tim peneliti dari Western University of Canada menyebutkan bahwa diet kaya kuning telur secara berlebihan dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan mengembangkan aterosklerosis. nfl jerseys all teams alibaba Aterosklerosis merupakan kondisi medis berupa penumpukan plak sepanjang dinding pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Meski demikian bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya sama sekali, karena jika dikonsumsi dalam batas yang wajar, kuning telur juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah kandungan nitric oxide yang ada didalamnya. Cukup konsumsi 1-2 kuning telur/hari untuk mendapatkan asupan nitric oxide di dalam kuning telur.

Semangka

Buah segar ini kaya akan vitamin dan mineral serta asam amino L-Citrulline. L-Citrulline diketahui membantu menjaga daya tahan tubuh melawan infeksi dan juga berguna untuk meningkatkan energi. Selain itu, L-Citrulline juga membantu menjaga keseimbangan nitrogen di dalam tubuh dengan cara mengoptimalkan peredaran darah melalui konversi ke bentuk asam amino lain (arginin).

Tuna

Seafood yang satu ini pasti tidak asing di telinga Anda, dan kami yakin setiap orang pasti menyukainya. Dialah tuna! selain kaya akan protein dan asam lemak omega-3, tuna juga dikenal sebagai penghasil nitric oxide terbaik.
Bagi Anda yang ingin mendapatkan otot yang lebih pump saat latihan beban, tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi makanan ini sebelum latihan. moncler outlet polo 2

Lentil

Nah, bagi Anda yang vegetarian, ada juga sumber makanan alami yang mengandung nitric oxide untuk meningkatkan power dan stamina saat latihan, dialah kacang lentil.

Bagi Anda para vegetarian yang ingin membangun massa otot, makanan yang satu ini wajib dikonsumsi. Kacang lentil atau disebut dengan “kacang ajaib” memiliki kandungan karbohidrat untuk penghasil energi saat berlatih dengan rendah lemak dan gula. Disamping itu lentil juga dikenal sebagai peningkat produktifitas nitic oxide pada peredaran pembuluh darah Anda, sehingga konsentrasi Anda saat latihan dapat terjaga dengan baik.

Kacang Pistachio

Satu lagi sumber makanan yang mengandung nitric oxode bagi para vegetarian, yaitu kacang pistachio. Kacang-kacangan jenis ini memang jarang dibudidayakan di Indonesia. Budi daya kacang ini berada di Turkmenistan, Iran, dan Azerbaijan Barat.

Kacang ini diperkaya dengan asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal, dua nutrisi yang berperan penting dalam menurunkan lemak jahat (LDL) dan meningkatkan lemak baik (HDL). moncler outlet polo 2 Tak hanya itu, kacang pistachio juga diketahui mengandung asam amino L-Arginine (peningkat nitric oxide) yang membuat pembuluh darah arteri kita menjadi fleksibel, sehingga proses perbaikan serta pemulihan massa otot melalui peningkatan aliran darah ke dalam otot menjadi optimal.

Bahkan mengonsumsi kacang pistachio 4-5 butir setiap hari dapat memenuhi kebutuhan serat harian tubuh sebanyak 35 persen. (dan)

BACA JUGA : BAKAR LEMAK HINGGA KE AKARNYA DENGAN PEMBAKAR LEMAK REVOLUSIONER

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes