kandugan seng

Mengapa Tubuh Membutuhkan Zinc?

Zinc merupakan logam yang ada dalam jejak tubuh manusia. Zat ini disebut sebagai elemen jejak karena hanya dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil. Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, kemungkinan Anda tidak mendapatkan cukup Zinc dalam diet Anda dan mungkin perlu hingga 50% lebih Zinc daripada orang yang non-vegetarian.

Headline Seng

Hal ini karena jumlah tertinggi Zinc dapat ditemukan dalam daging merah, kerang, biji-bijian, dan protein nabati yang tinggi dalam asam fitat, yang mengganggu penyerapan zinc.

Zinc berperan dalam berbagai fungsi yang berbeda dalam tubuh manusia dan memainkan peran dalam merangsang aksi 100 enzim yang berbeda.

Secara medis zinc digunakan sebagai:

• zinc meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengobati flu biasa, infeksi telinga persisten, dan infeksi saluran pernapasan.

• zinc digunakan sebagai pengobatan untuk penyakit mata seperti degenerasi makula, rabun senja, dan katarak.

• zinc membantu meredakan kondisi kulit seperti psoriasis, penuaan, luka, eksim, dan jerawat.

• Suplemen zinc atau zinc digunakan oleh atlet untuk meningkatkan performa dan kekuatan.

• zinc sitrat ditambahkan ke pasta gigi dan obat kumur untuk mencegah plak dan radang gusi.

• zinc ini digunakan untuk mengobati asma, diabetes, tekanan darah tinggi, AIDS, down sindrom, tukak lambung, tinitus, disfungsi ereksi, osteoporosis, dan bahkan gangguan makan.

Bagaimana Cara Kerjanya?

Zinc diperlukan untuk pertumbuhan optimal dan fungsi tubuh manusia. zinc ini diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh, pembekuan darah, fungsi tiroid, dll zinc mengatur fungsi kekebalan dalam tubuh. Zinc membantu mengaktifkan T-limfosit (sel T) yang mengontrol respon imun dan menyerang bagian yang terinfeksi dan kanker sel.

Kekurangan zinc dapat menghambat pertumbuhan pada anak-anak dan diare. Pada orang dewasa, kekurangan zinc dapat mengakibatkan kadar insulin yang rendah, kehilangan nafsu makan, lekas marah, rambut rontok, mual, dan diare.

Sumber Zinc

Suplemen zinc tersedia dalam bentuk kapsul dan tablet. Asupan harian zinc sebaiknya tidak lebih dari 40 mg per hari, baik untuk pria dan wanita. Zinc secara alami hadir dalam berbagai makanan sehari-hari.

Sumber makanan alami terbaik zinc adalah:

• Tiram
• Daging sapi dan domba
• Bayam
• Kepiting
• Udang
• Kacang merah
• Lobster
• Dark Cokelat
• Kacang-kacang
• Biji rami

Namun, asupan zinc yang tinggi dapat merusak kesehatan karena menekan penyerapan tembaga. Asupan zinc yang berlebihan dapat menyebabkan mual, muntah, sakit perut, diare dan sakit kepala.

Banyak produk zinc juga mengandung kadmium, dan mengonsumsi kadmium dalam jumlah tinggi selama jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan gagal ginjal. Jadi segera penuhi asupan zinc yang dibutuhkan oleh tubuh tapi jangan berlebihan.

BACA JUGA: Jeruk Kalamansi: Buah Paling Dicari Saat Tahun Baru Cina

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes