Menu dan Waktu Makan yang Tepat Untuk Menambah Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menambah berat badan, waktu dan memilih makanan yang tepat akan menjadi kuncinya, apa saja?

Menu dan Waktu Makan yang Tepat Untuk Menambah Berat Badan

Makan sehat dan memilih makanan yang tepat akan membantu Anda mendapatkan berat badan dengan cara yang sehat.

“Bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan yang sehat, kuncinya terletak pada bagaimana memfasilitasi penyerapan yang lebih baik dari makanan. Makanan yang mengandung banyak omega-3 lah yang memfasilitasi proses ini. ” ungkap Dr. Neelanajana Singh seorang dokter spesialis ginekologi dan obstetri sekaligus ahli nutrisi dan diet ternama di India

Disini Dr. Neelanajana Singh, memberikan tip dan menu makanan yang tepat untuk mendapatkan berat badan yang cepat dan sehat.

Berikut menu makanan yang disarankan Dr. Neelanajana Singh :

Sarapan

Milkshake pisang dan suplemen protein

Makan pagi

Vanilla smoothie dengan bubuk Flaxseed
Roti dengan mentega / keju
Terlur dadar / kacang merah

Menjelang siang

Jus nanas santan dengan kacang

Makan siang

Nasi / roti
Ikan / ayam / keju / tahu
Salad Lentil / lentil masak
Kentang / sayur

Menjelang sore

Susu dengan suplemen protein
Campuran kacang 30 gms
Roti panggang dengan madu

Makan malam

Nasi / pasta / mie / sereal
Keju / ikan / ayam / kedelai / sayur jamur

Makanan penutup

Jelly / es krim

Sebelum tidur

Pisang atau buah-buahan lain

Cobalah tip diatas selama 3 bulan, menurut Dr. Neelanajana Singh dan Anda akan mendapatkan berat badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan Anda.

So fitness mania, jika Anda yang ingin menambah berat badan, tip diatas mungkin bisa Anda coba mulai sekarang dan jangan lupa diimbangi dengan berolahraga ya, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal ! (boy)

BACA JUGA : Pilihan Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes