Pola Makan

Alasan Mengapa Susu Lebih Baik Daripada Sport Drink

Mungkin banyak fitnes mania yang meminum minuman olahraga (sport drink) pasca latihan. Namun, sebuah studi baru mengatakan, susu lebih efektif untuk masa pemulihan usai latihan.

manfaat susu

Dikuti dari FoxNews.com, Jumat (09/01), susu secara alami dapat menyeimbangkan natrium, karbohidrat, dan protein. Hal itu membantu tubuh untuk mempertahankan cairan.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, sebanyak 15 pria diminta meminum minuman yang berbeda usai latihan (bersepeda). Yaitu susu sapi, susu kedelai, suplemen berbasis susu, dan minuman olahraga. Kemudian peneliti melakukan tes pada urin dan darah untuk mengetahui hidrasi dan tingkat nutrisi.

Studi ini menemukan bahwa semua produk berbasis susu lebih baik daripada sport drink dalam hal hidrasi. Sementara itu, suplemen berbahan dasar susu adalah yang terbaik untuk mempertahankan cairan tubuh. (ctr)

BACA JUGA: Cegah Hipertensi Anak Dengan Rutin Berolahraga

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes