penyebab migrain, faktor penyebab migrain, gejala migrain

Faktor Penyebab Migrain yang Wajib Anda Ketahui

Migrain. Hampir semua orang pernah mengalaminya. Migrain hanya menyerang bagian tertentu pada kepala. Lalu, apa penyebab migrain?

MIGRAIN

Sakit kepala migrain adalah salah satu hal yang paling menyakitkan dan beberapa orang memungkinkan untuk mengalaminya. Hal ini dapat dipicu oleh banyak faktor seperti stres, alergi pada bau yang kuat, hormon, perubahan pola makan, dan rokok. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi migrain.

1. Jangan Melewatkan Makan
Kurangnya nutrisi dapat menyebabkan sakit kepala mengerikan. Bahkan, jika Anda memiliki jadwal sibuk¬, tetaplah untuk memasukan sesuatu ke mulut Anda. Hal ini dikarenakan, makanan adalah sumber tenaga yang dapat membantu tubuh memaksimalkan metabolismenya. Jika Anda telat untuk makan, maka akan membuat tubuh Anda rentan terhadap penyakit.

2. Terlalu Banyak Bekerja
Terlibat dalam aktivitas fisik dalam sehari dapat menimbulkan gejala migrain. Bukan hanya itu, berolahraga terlalu banyak juga dapat menyebabkan migrain. Hal ini dikarenakan, kita terlalu memaksakan tubuh untuk bekerja dengan keras tanpa adanya istirahat. Sehingga, kinerja tubuh akan mengalami penolakan yang hadir melalui migrain.

3. Terlalu Banyak Minum Kafein
Sakit kepala migrain dapat disebabkan karena banyaknya minum produk yang tinggi kafein. Itulah sebabnya, jika Anda sering terkena migrain, maka ganti minuman Anda dengan air, jus, atau minuman energi yang sehat.

4. Hindari Cahaya Menyilaukan
Menatap cahaya yang terlalu terang tanpa berkedip ternyata dapat memicu sakit kepala migrain. Jika memang migrain terjadi karena faktor ini, maka apabila keluar rumah lebih baik gunakanlah kaca mata hitam untuk menghindarinya.

5. Tidur yang Cukup
Memiliki kualitas tidur yang buruk juga dapat memicu terjadinya migrain. Itulah sebabnya, perhatikan kualitas tidur Anda sebaik mungkin agar terhindar dari migrain.

Menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin tentunya akan dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Jadi, luangkan waktu Anda setidaknya dengan berlari pagi setiap hari. (gie)

BACA JUGA: 7 Fakta Melajang Yang Berdampak Bagi Kehidupan dan Kesehatan

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes