diet sehat

Inilah 10 Negara Yang Memiliki Diet Paling Sehat

Pola makan yang sehat merupakan salah satu cara untuk tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Nah, studi global terbaru mengeluarkan negara mana yang paling sehat pola makannya.

diet sehat

Hasil studi global ini menyebutkan bahwa Chad dan Sierra Leone di Afrika adalah negara yang pola makannya paling sehat. Hal ini dikarenakan banyak mengonsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, dan whole grain.

Menurut peneliti, meski konsumsi buah dan sayuran meningkat di seluruh dunia, namun hal ini tidak diimbangi dengan semakin melonjaknya konsumsi makanan yang tidak sehat (junk food).

Seperti yang dipublikasikan dalam jurnal The Lancet Global Health, peneliti melakukan studi pada 197 negara dengan jumlah 4,5 miliar orang dewasa atau 90 persen populasi dunia.

Peneliti menemukan bahwa terjadi peningkatan kualitas dalam pola makan di negara maju antara tahun 1990 dan 2010. Negara-negara berpenghasilan tinggi tersebut mengalami peningkatan konsumsi buah dan sayuran, serta mengurangi makanan yang tidak sehat.

Meski demikian, negara-negara kaya seperti Amerika Serikat, Kanada, Eropa Barat, Australia, dan Selandia Baru masih memiliki diet yang tidak berkualitas. Sebaliknya, beberapa negara di Asia seperti Tiongkok dan India, telah terjadi perbaikan dalam kualitas makanan mereka selama 20 tahun terakhir.

Nah, berikut ini daftar 10 negara yang memiliki pola makan paling sehat seperti dikutip dari Daily Mail, Sabtu (21/02).
Diet Sehat
1. Chad
2. Sierra Leone
3. Mali
4. Gambia
5. Uganda
6. Ghana
7. Pantai Gading
8. Senegal
9. Israel
10. Somalia

(ctr)

BACA JUGA: Olahraga Juga Bisa Mencegah Depresi

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes