manfaat diet

Manfaat Diet Selain Menurunkan Berat Badan

Jika saat ini Anda sedang berdiet (baca: menjaga pola makan) maka Anda berada pada jalur hidup yang benar. Mengapa demikian?

manfaat diet

Para peneliti menemukan berbagai fakta menarik seputar tingkat kesehatan orang-orang yang menjalankan diet. Mereka yang berdiet tidak hanya berhasil menurunkan berat badan tetapi juga mendapatkan manfaat yang cukup berharga dari diet yang mereka jalani. Apa saja manfaat itu?

Panjang Umur

Orang yang mengurangi konsumsi daging dan memperbanyak konsumsi buah dan sayur cenderung berumur lebih panjang dan terhindar dari penyakit mematikan. Demikian hasil dari sebuah studi baru yang dilakukan di California baru-baru ini.
“Saya pikir ini menambah bukti yang menunjukkan efek menguntungkan dari diet dalam pencegahan penyakit kronis dan peningkatan umur panjang,” kata Dr. Micheal Orlich, penulis utama studi tersebut dari Loma Linda University di California. moncler shirts shoes 2

Bebas Gangguan Pencernaan

Pola makan 5-6 kali sehari yang direkomendasikan ternyata baik untuk kesehatan pencernaan. Menjaga perut tetap kenyang merupakan solusi yang tepat agar asam lambung tidak meningkat hingga melukai lambung. Kondisi lambung lebih kondusif dalam keadaan kenyang ketimbang saat menahan lapar.

Tidur Lebih Nyenyak

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal online Appetite, disebutkan bahwa tidur yang sangat singkat terkait dengan kurangnya asupan air putih, lycopene (yang ditemukan dalam makanan berwarna merah dan oranye), dan total karbohidrat.

Sedangkan, tidur berdurasi pendek terkait dengan kurangnya asupan vitamin C, monster beats apple accessories 2 air putih, selenium (yang ditemukan dalam kacang-kacangan, daging, dan kerang), dan lutein/zeaxanthin (yang ditemukan di sayuran berdaun hijau). Kekurangan nutrisi di atas bisa dicegah dengan diet sehat sehingga Anda bisa mendapatkan kembali tidur berkualitas.

Berpikir Lebih Cerdas

Otak merupakan organ yang 60% tersusun atas lemak. Omega-3 adalah asam lemak yang dibutuhkan otak untuk menjaga konektivitas sel-sel saraf di otak. Semakin tinggi konektivitas sel-sel saraf di otak semakin mudah pula seseorang mengolah data dan mengambil keputusan. Sumber Omega-3 bisa didapatkan dari ikan, kacang walnut, nfl jerseys reddit for sale near me 2 minyak canola dan suplementasi Omega-3.

Nah, bagi Anda yang masih belum menjalankan pola makan sehat, sebaiknya lakukan dari sekarang. Mendapatkan berat badan ideal hanyalah satu dari sekian banyak manfaat sehat lain yang bisa Anda dapatkan dengan menerapkan pola makan sehat. (dan)

BACA JUGA : 7 Makanan Penambah Usia di Dapur Anda

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes