mencegah depresi

Studi: Makan Dua Buah Perhari Bisa Cegah Depresi

Depresi kerap melanda seseorang ketika dihadapkan pada sejumlah masalah. Seperi kesibukan kerja yang sangat tinggi, kemacetan, masalah keluarga, atau masalah lainnya. Namun, cukup dengan makan dua potong buah ternyata dapat membantu mencegah depresi.

mencegah depresi

Makan setidaknya dua buah seperti apel sehari membantu dalam mencegah depresi, terutama pada wanita dewasa. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh para ilmuwan di Australia.

Seperti dilansir ZeeNews.com, penelitian ini melibatkan 6.000 peserta. Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah memiliki senyawa anti-inflamasi, yaitu membantu meningkatkan zat kimia yang memproduksi perasaan nyaman dalam tubuh dan pikiran.

“Wanita yang makan dua potong buah atau lebih per hari dapat mengurangi gejala depresi,” kata Gita Mishra, profesor dari University of Queensland, Australia.

Meskipun studi ini menyimpulkan bahwa makan dua buah apel sehari membantu mencegah depresi, peneliti belum dapat menentukan kaitan yang tepat antara asupan sayur dan depresi.

“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efek yang berbeda dari buah dan sayuran, tetapi ini mungkin karena buah mengandung level tinggi senyawa anti-inflamasi dan antioksidan, atau resveratrol, yang tidak ditemukan dalam sayuran,” kata Mishra. (ctr)

BACA JUGA: Hubungan Stres Dengan Berat Badan

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes