mencegah depresi

Studi: Olahraga Juga Bisa Mencegah Depresi

Telah umum diketahui bahwa aktivitas fisik atau olahraga dapat meringankan gejala depresi. Tak hanya itu, olahraga terbukti dapat mencegah timbulnya gejala depresi.

mencegah depresi

Dikutip dari laman Huffington Post, Jumat (20/02), peneliti melakukan survei pada hampir 3.000 wanita dengan rentang usia antara 42-52 tahun untuk menilai tingkat kebugaran mereka serta gejala depresi. nfl jerseys reddit for sale near me Peneliti menemukan bahwa wanita yang melakukan rekomendasi olahraga – olahraga 150 menit seminggu intensitas sedang – menunjukkan tanda-tanda depresi lebih sedikit, bila dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif.

Dan wanita yang melakukan aktivitas lebih banyak, semakin kecil kemungkinan memiliki gejala depresi. Hal ini menunjukkan bahwa hanya dengan olahraga intensitas sedang mampu melindungi seseorang terhadap penyakit mental.

Temuan yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports & Exercise ini sangat penting bagi individu di usia pertengahan. Menurut laporan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tahun 2014, ugg outlet barstow brisbane wanita usia pertengahan memiliki tingkat depresi tertinggi daripada kelompok usia lainnya di Amerika Serikat.

Studi baru ini menambah manfaat olahraga pada kesehatan emosional, termasuk fungsi kognitif, mengontrol kecanduan, mengurangi stres dan kecemasan. Bahkan hanya dengan berjalan sebentar saja dapat meningkatkan kekuatan serta suasana hati.

So, monster beats audio adidas sudahkah Anda berolahraga hari ini? (ctr)

BACA JUGA: Wanita Aktif Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes