Waspadai Smoothies yang Anda Teguk!

Gemar meneguk segelas smoothies segar? Apalagi jika isinya berupa campuran susu dan jus beragam buah-buahan dalam satu racikan.

smoothies

Nah, bisa dibilang minuman ini mengadung bahan yang menyehatkan bukan? Tapi, tunggu dulu! Hati-hati dalam mengonsumsi smoothies, karena ada kemungkinan jumlah buah yang digunakan di dalamnya hanya sedikit.

Katie Clark, R.D., nutritionist dari University of California, AS, mengungkapkan, banyak produsen smoothies yang menggunakan takaran gula berlebihan.

“Mereka cenderung menambahkan pemanis atau gula, tanpa memperhitungkan kandungan gula yang muncul dari buah yang di-blend. Smoothies yang baik dalam penyajian hampir setengahnya mengandung susu, serta 4 gram serat dari buah,” ujar Clark.

Jadi, bila Anda ingin menikmati segelas smoothies. Pastikan sajian smoothies Anda berisi 250 kalori atau kurang.

Mau mencoba buat sendiri? Mudah saja. Campur potongan buah mangga, pisang, nanas, yogurt non-fat dan es secukupnya, lalu blender selama 1 menit. Well, selamat mencoba! (aai)

BACA JUGA: Jus Tomat Ampuh Pulihkan Tubuh Usai Olahraga!

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes