Yuk, Bikin Buku Harian Bugar di Tahun Baru!

Tahun baru, tentu saja semangat baru dengan bentuk tubuh baru!

Tahun baru setidaknya membawa resolusi baru. Jangan sampai resolusi Anda gagal lagi. Yuk, bikin buku harian bugar sesuai dengan pribadi Anda seperti berikut ini:

Journal lover

Anda yang senang menulis diary atau blog, tulis juga semua kegiatan bugar Anda mulai sekarang. Jangan biarkan ada kegiatan yang tidak terdokumentasikan. nfl jerseys ranked custom Catat kapasitas latihan dan diet harian Anda, bikin target, rencanakan menu latihan beban dan cardio. Jangan lupa tulis kesan-kesan.

List keeper

Jika Anda bukan tipe yang suka mencurahkan perasaan lewat kata-kata, cukup bikin daftar singkat. Contohnya : Selasa – cardio, Sabtu – latihan beban. nfl-jerseys-at-walmart-aliexpress Bagilah hari-hari latihan tersebut dengan warna berbeda, sehingga Anda bisa dengan mudah membuka catatan.

Task master

Bagi wanita yang suka tantangan, coba cara ini. Tulis target latihan mingguan dan isi rencana harian Anda berisi latihan yang dikerjakan serta hasilnya. Misal, banyak kalori terbakar, lamanya latihan dan seterusnya. michael kors ava kors ankle boots Cara ini bermanfaat untuk bisa terus memonitor kemajuan dalam latihan. (aai)

BACA JUGA: Ladies, Ini Dia 5 Cara Alami Tingkatkan Kesuburan!

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes