9 Sex Positions that Double as Exercise

Satu hal penting untuk mempererat keharmonisan rumah tangga adalah bereksperimen di tempat tidur! Semua pasangan pasti akan melakukan ini untuk mencegah kebosanan dalam bercinta.

Nah, tahukah Anda bahwa posisi tertentu dalam bercinta dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori tubuh Anda? Berikut ini 9 posisi bercinta yang siap membakar kalori Anda.

  1. Missionary

    Stacy Berman, pelatih kebugaran serta pemilik Stacy’s Boot Camp mengatakan, “Semuanya tergantung pada antusiasme Anda. Jika Anda melakukannya dengan semangat dan benar, missionary style amatlah baik melatih kekuatan otot perut, punggung dan pinggul atau core muscles,”

    Core muscles ini lazim juga disebut sebagai batang tubuh. “Saat pasangan Anda melakukan gerakan menekan balaslah dengan gerakan menekan juga. Aksi ini efektif melatih batang tubuh dan kalori pun mulai terbakar. Lakukanlah gerakan buttock squeezes atau mengerutkan bokong Anda yang akan memberikan gerakan meremas penis pasangan saat penetrasi ke dalam vagina.” tambahnya.

  2. Doggy Style
    Posisi ini juga efektif melatih batang tubuh karena Anda harus terus menjaga kestabilan posisi di empat sudut. Demikian ungkap Stacy Berman, yang juga menjelaskan bahwa posisi ini bisa melatih keseluruhan otot paha. Dengan sedikit modifikasi, Anda juga bisa menguatkan otot lengan.

    “Ketimbang meletakkan tangan di atas tempat tidur, sebaiknya taruh di dinding depan Anda, untuk menopang tubuh bagian atas. Teknik ini akan melatih otot lengan dan tubuh bagian atas,” tambah Berman.

  3. Cowgirl

    “Gaya ini menuntut si wanita seolah-olah sedang berolahraga berkuda. Anda akan memperkuat otot perut bagian bawah dan pelvic. Sebagai tambahan supaya latihan lebih intens, Anda bisa melakukan posisi jongkok untuk melatih bokong, kaki dan pinggul,” ujar Yvonne K. Fulbright, penulis buku Touch Me There!

    Menggabungkan variasi dengan gerakan duduk dan jongkok akan menguras tenaga Anda lebih banyak. Dengan begitu, keringat lebih terkuras dan kalori yang terbakar bertambah banyak. Plus lakukan sambil menatap mata pasangan. Percayalah, ini akan mendongkrak stamina Anda!

  4. Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes

Posted in Sex