Membentuk Sixpack Dengan Latihan Plank

Latihan plank memang masih kalah populer dengan crunch, leg raise, dan latihan otot perut lainnya. Namun, penelitian membuktikan bahwa latihan ini memiliki manfaat yang tak kalah hebatnya.

Latihan plank termasuk latihan yang hemat dan bebas biaya, sehingga bisa Anda lakukan kapan saja tanpa menggunakan peralatan apapun. Selain membantu pembentukan perut sixpack, latihan ini juga berguna untuk melatih otot punggung dan pinggang Anda.

Nah, untuk mempermudah Anda melakukan latihan plank, berikut panduan latihan untuk Anda:

Jika Anda baru dalam latihan ini, disarankan Anda berlatih dalam waktu yang lebih singkat dan ditambah secara bertahap.

Latihan ini memang tidak akan membuat perut Anda menjadi sixpack seketika. Namun, jika Anda menggabungkan latihan ini dengan latihan kardio yang baik dikombinasikan dengan diet tinggi protein, maka perut sixpack bukan lagi impian. Selamat mencoba! (dan)

BACA JUGA : 7 Strategi Atasi Emotional Eating

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes