The Sixpack Abs Circuit Training!

Circuit Training Hari Ketiga

Mountain Climbers 20 detik

Bicycle Crunch 20 detik

Squat  20 detik

Power Jump 20 detik

Push Up 20 detik

Double Crunch 20 detik

Catatan: Tanpa jeda tiap latihan. Jika Anda berhasil menyelesaikan satu circuit, ambil istirahat 60-90 detik dan ulangi 8-10 circuit. Tingkatkan intensitas latihan dan repetisi secara bertahap seiring tubuh Anda beradaptasi dengan latihan tersebut. Latihan ini bisa menggantikan latihan cardio Anda dan sebaiknya dilakukan tidak lebih dari 2-3x dalam seminggu. (dan)

Untuk membantu Anda DAPAT perut sixpack, Anda bisa download ebook GRATIS ini dilengkapi dengan panduan latihan dalam program fitnes Anda. Download DI SINI.

banner-DF-Ebook

 BACA JUGA : Cukupi 6 Nutrisi Ini Jika ingin Sixpack

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes