suplemen pembakar lemak terbaik

10 Suplemen Pembakar Lemak Terbaik untuk Wanita

Ada banyak sekali suplemen pembakar lemak yang beredar di pasaran. Namun berikut 10 suplemen pembakar lemak terbaik untuk Anda para wanita.

Ada banyak bahkan hingga ribuan jenis suplemen yang ada di pasaran.

Tentu saja, suplemen-suplemen tersebut berbeda jenisnya. Suplemen pembakar lemak, gainer, power booster, hingga suplemen untuk membantu Anda dapatkan tidur yang berkualitas.

Suplemen hadir dalam berbagai merk dan juga harga yang bervariasi.

Tapi apakah suplemen tersebut sesuai dengan yang Anda butuhkan?

Ladies, bagi Anda yang ingin turunkan berat badan dan memiliki bentuk tubuh ideal, Anda sangat disarankan untuk konsumsi suplemen pembakar lemak terbaik.

Meskipun mengatur pola makan (diet) dan latihan tetap menjadi kunci utama, namun peran suplemen juga cukup PENTING untuk bantu memangkas kadar lemak berlebih dalam tubuh Anda.

Jenis Suplemen Pembakar Lemak Terbaik

suplemen pembakar lemak terbaik

Sesuai dengan jenisnya, suplemen ini merupakan suplemen yang diperuntukan bagi Anda yang ingin memangkas kadar lemak dalam tubuh Anda.

Tentu, suplemen pembakar lemak sangat direkomendasikan jika Anda ingin membentuk tubuh langsing ideal.

Pembakar lemak umumnya dibagi menjadi dua kategori, yakni berbasis stimulan, dan bebas stimulan.

Formulasi bebas stimulan sangat ideal bagi mereka yang sensitif terhadap bahan-bahan dengan efek stimulan seperti kafein, syneprine, tyramine, dan yohimbe.

Anda bisa menemukan produk yang mengandung pembakaran lemak ini, misalnya pada ekstrak teh hijau (standar untuk epigallocatechin gallate atau ECGC) dan bahan-bahan penekan nafsu makan seperti ekstrak caralluma fimbriata, atau buncis (kacang merah putih), dan ekstrak cynara scolymus (artichoke).

Selanjutnya, pembakar lemak berbasis stimulan berisi kombinasi dari satu atau lebih hal berikut seperti kafein, synephrine, tyramine, dan yohimbe.

Bahan-bahan tersebut bertujuan untuk meningkatkan energi, menekan nafsu makan, dan meningkatkan pelepasan lemak dari sel-sel lemak (untuk dibakar sebagai energi).

Anda akan juga mungkin menemukan bahan umum untuk formulasi bebas stimulan dalam kelas di luar pembakar lemak.

Jenis Suplemen Pembakar Lemak Terbaik Berdasarkan Cara Kerjanya

Ada dua jenis suplemen pembakar lemak terbaik berdasarkan cara kerjanya dalam tubuh Anda.

1. Suplemen Pembakar Lemak Thermogenik

suplemen pembakar lemak terbaik

Suplemen pembakar lemak ini adalah jenis suplemen yang sangat populer.

Thermogenik bekerja dalam kandungan lemak dengan cara menambah temperatur dalam tubuh Anda.

Praktis, suhu tubuh Anda akan meningkat setelah mengonsumsi suplemen pembakar lemak ini.

Tugas utama suplemen pembakar lemak thermogenik adalah meningkatkan metabolisme yang berarti dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.

suplemen pembakar lemak terbaik

Namun, suplemen ini jenis ini tidak direkomendasikan bagi Anda para wanita yang memiliki riwayat penyakit jantung, darah tinggi, maag, atau sedang hamil dan menyusui.

2. Suplemen Pembakar Lemak Lipotropic

suplemen pembakar lemak terbaik

Suplemen jenis ini juga tak kalah populer di dunia fitnes dan diet.

Lipotropic merupakan senyawa penting yang berperan pada metabolisme penghancuran lemak dalam tubuh. Mereka mempercepat pengeluaran lemak atau menurunkan lemak yang tersimpan pada hati.

Salah satu agen utama yang berguna dalam proses pencernaan lemak dalam tubuh adalah kolin.

Kolin membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh dan juga membantu mengurangi berat badan serta menyehatkan fungsi hati.

Kelebihan lemak dapat pula mempengaruhi bagian lain dari tubuh seperti sistem getah bening. Pada sistem getah bening, cairan tubuh tidak akan mengalir dengan lancar akibat penumpukan lemak.

Jika terlalu lama maka dapat berakibat gangguan pada sistem getah bening Anda. Disinilah pembakar lemak lipotropik bekerja dengan meningkatkan pengolahan cairan diseluruh tubuh, memberi Anda lebih banyak energi dan mencegah tubuh dari rasa lelah.

3. Chitosan

suplemen pembakar lemak terbaik

Chitosan atau juga disebut dengan fat blocker ini bekerja dengan cara mengikat lemak dari makanan yang Anda konsumsi.

Suplemen jenis ini berasal dari rangka luar hewan kerang-kerangan seperti udang, lobster, kepiting, jamur, dan invertebrata laut lainnya.

Chitosan merupakan serat tidak tercerna yang mirip dengan yang biasa kita temukan pada selulosa sayuran dan kulit luar dari gandum utuh.

Chitosan berfungsi mengikat dan membuang lemak sebelum diserap oleh tubuh.

Chitosan tidak bisa dicerna oleh tubuh, sehingga Chitosan akan dibuang dari tubuh bersamaan dengan lemak yang diikat pada saat buang air besar.

>> 10 Alasan Mengapa Berat Badan Anda Belum Juga Turun <<

10 Suplemen Pembakar Lemak Terbaik untuk Wanita

suplemen pembakar lemak terbaik

1. Ekstrak Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu suplemen pembakar lemak yang populer.

Teh hijau terbukti dapat memperlambat penyerapan karbohidrat serta meningkatkan pembakaran lemak dengan meningkatkan fungsi insulin.

Senyawa cathecin dalam teh hijau yang disebut dengan EGCG (epigallocatechin gallate), apabila dikombinasikan dengan kafein, maka teh hijau bisa menjadi metabolic booster yang powerful.

2. CLA
CLA (Conjugated Linoleic Acid) adalah asam lemak yang terbukti dapat mempertahankan massa otot bebas lemak sekaligus memangkas kadar lemak dalam tubuh Anda.

CLA ini mempengaruhi dua enzim, memecah lemak dari sel dan lemak dari darah.

Dikombinasikan dengan teh hijau dan L-carnitine, CLA akan sangat membantu memangkas timbunan lemak yang membandel.

3. L-Carnitine

suplemen pembakar lemak terbaik

Apakah Anda pernah mendengar bahwa L-Carnitine tidak berkontribusi dalam memangkas lemak tubuh?

Jangan percaya, karena bisa jadi tidak efektifnya L-Carnitine dikarenakan timing konsumsinya kurang tepat.

Dikutip dari MyProtein, waktu yang tepat untuk mengonsumsi L-carnitine agar efektif membakar lemak adalah ketika kadar insulin dalam tubuh Anda cukup tinggi sehingga L-carnitine dapat memasuki sel otot.

L-carnitine disintesis dalam tubuh dari asam amino lisin dan metionin, terutama makanan yang berasal dari daging atau produk hewani lain, dan juga dari makanan seperti alpukat dan kedelai.

L-Carnitine BISA menjadi salah satu suplemen pembakar lemak terbaik bagi wanita karena dapat membantu memangkas lemak, membentuk massa otot, menjaga kondisi jantung, sistem kekebalan tubuh dan fungsi otak.

4. Protein

suplemen pembakar lemak terbaik

Protein sangat populer dan memang wajib bagi Anda yang ingin menjaga maupun membentuk massa otot agar lebih padat.

Tapi apakah tidak berlaku jika Anda ingin memangkas lemak berlebih dalam tubuh?

Jawabannya tentu saja masih berlaku.

Protein sangat penting untuk membangun massa otot, mendukung neurologis, membantu pencernaan dan menyeimbangkan hormon secara alami.

Tapi perlu diingat juga bahwa protein juga dapat mencegah kenaikan berat badan. Hal ini dikarenakan protein dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Artinya, Anda akan dapat mengerjakan aktivitas lebih banyak jika tubuh terasupi protein yang cukup.

Pada akhirnya, ini akan sangat membantu Anda untuk penumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

Satu lagi, konsep lama tentang pembakaran lemak dalam tubuh juga masih berlaku, yakni semakin banyak otot maka semakin banyak pembakaran lemak tubuh.

5. Beta Alanine
Beta alanin membantu membentuk senyawa karnosin dalam otot, yang mana senyawa ini dapat menjaga kadar asam laktat dalam tubuh Anda.

Tentu saja salah satu suplemen pembakar lemak terbaik ini akan membantu menunda kelelahan pada saat Anda berlatih.

Dan pastinya Anda dapat melakukan latihan lebih lama dan pembakaran kalori menjadi lebih banyak.

6. ZMA

suplemen pembakar lemak terbaik

Memang, suplemen ini cenderung kalah populer dibandingkan dengan suplemen pembakar lemak lainnya.
ZMA merupakan mineral pendukung yang mengandung zinc dan magnesium.

Peran utamanya adalah untuk menjaga masa pemulihan tubuh Anda.

Selain itu, ZMA juga berperan dalam menjaga kadar hormon testosteron agar tetap tinggi di dalam darah.

7. Omega 3
Minyak ikan adalah salah satu sumber terbaik dari asam lemak Omega 3 (EPA dan DHA).

Suplemen ini mengandung vitamin A dan D yang tinggi.

Omega 3 merupakan suplemen anti-inflamasi (peradangan) yang efektif dan mengandung nutrisi penting untuk kardiovaskuler Anda.

Bukan hanya itu, Omega 3 juga dapat membantu menjaga hormon tubuh Anda tetap seimbang, meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan saraf, hingga mendukung kesehatan jantung, tulang, dan mata.

8. Ekstrak Biji Kopi Hijau
Ekstrak biji kopi hijau mengandung kadar asam klorogenik (chlorogenic) yang cukup tinggi.

Asam ini bekerja dengan cara mengurangi penyerapan gula darah (glukosa) oleh usus, kemudian menghambat enzim dalam hati sehingga dapat mempersempit pelepasan glukosa dalam darah.

Jika glukosa sedikit, tubuh Anda membakar lemak lebih banyak yang disimpan dalam jaringan adiposa sebagai sumber energi daripada glukosa.

9. Super Fat Bloc

suplemen pembakar lemak terbaik

Seperti yang sudah dijelaskan di awal, fat blocker seperti Super Fat Bloc akan membantu mencegah bertambahnya lemak dalam tubuh Anda.

Suplemen ini mengikat lemak pada makanan sebelum diserap oleh tubuh Anda dan membuangnya (melalui kotoran).

Sehingga Super Fat Bloc juga dapat mengurangi kolesterol Anda dengan kurangnya lemak dan kolesterol yang diserap dalam tubuh Anda.

Suplemen ini sangat tepat dikonsumsi sebelum Anda mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak tinggi. Biasanya ini akan terjadi pada saat Anda melakukan cheat day.

10. Air

suplemen pembakar lemak terbaik

Jangan anggap remeh air bagi program Anda.

Air membentuk 55-75 persen dari total berat badan Anda.

Anda dapat bertahan hidup beberapa minggu tanpa makanan, tetapi Anda tidak bisa survive apabila hanya dalam beberapa hari Anda kekurangan air.

Ketika mengonsumsi karbohidrat yang tinggi, air membantu cadangan glukosa sebagai glikogen serta membantu metabolisme lemak tubuh.

Jadi pastikan Anda untuk tetap terhidrasi ya. Salah satu cara mendeteksinya adalah jika urine Anda berwarna kurang jernih, maka Anda kurang minum.

Bila Anda ingin memangkas kadar lemak berlebih dalam tubuh, maka pemilihan suplemen pembakar lemak terbaik akan bantu segera wujudkan goal Anda. Good luck!

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes