Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack Paling Dicari!

Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah suplemen pembentuk perut sixpack yang terbaik itu apa saja? Dalam artikel ini akan membantu Anda menemukan jawabannya.

Sebelum menjawabnya, tentu ada beberapa langkah yang harus dilakukan jika ingin memiliki pahatan perut sixpack.

Aspek-aspek penting untuk membentuk goal fitness tersebut adalah dengan mengatur pola makan (diet), latihan rutin, istirahat yang cukup, bila perlu tambahkan suplemen pembentuk perut sixpack.

Jika salah satu aspek di atas tidak Anda lakukan, bisa jadi program Anda akan terhambat.

Kalaupun Anda telah mengonsumsi suplemen pembentuk perut sixpack namun tidak mengatur pola makan dan latihan, hasilnya bisa sia-sia.

Tenang, Setiap Orang Memiliki Otot Perut Sixpack!

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Setiap orang pada dasarnya sudah MEMILIKI otot perut yang dinamakan sixpack.

Otot sixpack ini mulai berkembang dan terbentuk bisa ketika usia remaja.

Perut sixpack bukan hanya untuk sekedar gaya-gayaan, melainkan sebagai lambang gaya hidup yang sehat. Dan itu bisa dimiliki oleh siapa saja.

Hanya saja, selama ini otot tersebut tertutup oleh timbunan lemak dan air. Hal ini biasa disebut dengan atrofi yang mana otot menjadi kecil dan serat otot menyusut digantikan sel-sel lemak.

Maka dari itu, apabila Anda memang berniat untuk menonjolkan pahatan perut sixpack, maka Anda perlu memangkas kadar lemak berlebih dalam tubuh Anda, khususnya bagian perut.

Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Perut Sixpack Tidak Muncul

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Suplemen pembentuk perut sixpack

Latihan rutin, atur pola makan, dan istirahat yang cukup adalah kunci utama yang HARUS DILAKUKAN jika ingin menonjolkan perut sixpack.

Tanpa melakukan itu, maka Anda akan kesulitan untuk mendapatkannya.

Lalu bagaimana dengan suplementasi?

Suplemen di sini perannya adalah menunjang hasil latihan dan pola makan yang Anda lakukan.

Artinya, suplemen juga ikut berperan penting dalam program pembentukan perut sixpack yang Anda lakukan.

Suplemen pembentuk perut sixpack apa saja yang paling ampuh?

1. Kafein

suplemen pembentuk perut sixpack

Sejatinya, untuk menonjolkan pahatan perut sixpack dalam tubuh Anda adalah dengan meluruhkan lemak.

Itu artinya, Anda diwajibkan untuk memangkas timbunan lemak berlebih di perut yang menututupi otot sixpack Anda.

Untuk itu Anda sebaiknya untuk menambahkan suplemen pembakar lemak jika memang goal fitnes Anda ingin miliki perut sixpack.

Lantas bagaimana dengan kafein?

Dalam setiap suplemen pembakar lemak, biasanya (tidak semua) mengandung kafein yang fungsinya untuk menambah tenaga saat latihan.

Memang tidak semuanya, namun suplemen pembakar lemak lebih sering mengandung kafein seperti Ultra Ripped Fast Acting Formula dari Ultimate Nutrition.

Kafein dalam suplemen pembakar lemak mampu membantu mengurangi timbunan lemak berlebih sehingga dapat percepat pembentukan perut sixpack.

Cara kerja kafein adalah dengan membantu memobilisasi asam lemak ketika Anda latihan intens di gym. Yang mana ini akan mendorong peningkatan laju kehilangan lemak.

Juga, kafein merupakan power booster atau peningkat energi selama latihan. Pastinya, ini akan membuat latihan Anda menjadi lebih lama dan intens tanpa khawatir power Anda turun.

Tapi yang perlu Anda perhatikan adalah cara mengonsumsinya.

Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen ini adalah 30-60 menit sebelum latihan dan juga sebelum beraktivitas di pagi hari.

Hindari konsumsi suplemen pembakar lemak ketika mendekati waktu tidur karena bisa mengganggu jadwal tidur Anda.

2. L-Carnitine

Suplemen pembentuk perut sixpack

Apakah masih asing dengan suplemen ini?

L-Carnitine adalah sebuah substansi dari asam amino esensial metionin dan lisin. L-Carnitine ini memiliki sifat seperti vitamin tapi bukan kategori vitamin.

Fungsi utamanya adalah membantu transportasi asam lemak yang pada gilirannya mengubah cadangan lemak dalam tubuh menjadi energi.

Akibatnya adalah jumlah lemak yang dibakar bisa menjadi lebih banyak. Karena itu tidak heran jika suplemen ini juga banyak diburu bagi mereka yang ingin turunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa L-Carnitine dapat meningkatkan daya tahan otot, khususnya selama latihan.

Kebalikan dari Kafein, L-Carnitine cenderung lebih aman.

Oleh sebab itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan miliki perut sixpack namun tidak tahan terhadap kopi (kafein), suplementasi L-Carnitine dapat menjadi alternatif yang cerdas.

3. Whey Protein

suplemen pembentuk perut sixpack

Protein adalah kebutuhan yang wajib Anda penuhi jika ingin membentuk otot, termasuk perut sixpack.

Kenapa whey protein suplemen pembentuk perut sixpack yang penting?

Protein merupakan makanan utama bagi otot. Kebutuhan protein tercukupi maka proses latihan Anda juga akan maksimal.
Pembentukan perut sixpack adalah dengan memangkas timbunan lemak berlebih dalam tubuh.

Selain diet (mengatur pola makan), latihan adalah langkah yang wajib Anda lakukan.

Agar latihan ini tetap maksimal, kebutuhan protein yang cukup sangat diperlukan terutama untuk mempercepat masa recovery.

Dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa pilih suplemen whey protein terbaik untuk pembentukan otot perut sixpack.

Pastinya dengan suplementasi whey protein yang tepat seperti Prostar 100% Whey Protein dari Ultimate Nutrition, akan mendekatkan Anda dengan goal fitness membentuk otot perut sixpack.

4. Yohimbe

suplemen pembentuk perut sixpack

Suplemen lain yang tak kalah penting bagi pembentukan otot perut sixpack adalah Yohimbe.

Apa itu Yohimbe?

Yohimbe adalah ekstrak dari kulit pohon di Afrika dan biasanya dikenal untuk bantu meningkatkan gairah dan kekuatan seksual.

Tapi tidak hanya itu, suplementasi Yohimbe juga dapat membantu memangkas kadar lemak berlebih di perut Anda.

Cara kerja suplemen ini adalah dengan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh Anda selama proses latihan.

Tentu, jika aliran darah lancar maka proses mobilisasi lemak untuk menjadi energi jadi lebih lancar karena cepat dibakar.

Sementara cara pemakaian yang direkomendasikan adalah 5-20 gram per hari dan dikonsumsi 30-60 menit sebelum latihan.

Contoh Latihan untuk Bantu Pembentukan Perut Sixpack

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Suplemen pembentuk perut sixpack memang berperan dalam goal fitness Anda. Tapi tetap, langkah utama yang harus Anda lakukan adalah dengan melakukan latihan untuk pangkas lemak berlebih.

So, latihanlah mulai sekarang untuk mendapatkan perut sixpack Anda.

Ada banyak latihan yang bisa dilakukan untuk goal fitness tersebut. Berikut ini beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan untuk membantu membentuk perut sixpack.

1.Side Plank

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Tahap pelaksanaan:
• Berbaring miring
• Tangan kiri menahan beban tubuh
• Tangan kanan memegang pinggang
• Angkat pinggul Anda ke atas
• Tahan 30-45 detik
• Ulangi 10-15 repetisi untuk masing-masing sisi

2. Plank Punch

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Tahap pelaksanaan:
• Ambil posisi push up
• Beban tubuh bertumpu pada kedua tangan
• Angkat tangan kanan lurus ke depan dengan posisi tangan mengepal
• Turunkan tangan kanan kembali ke posisi semula
• Ulangi gerakan untuk tangan kiri
• Ulangi 10-15 repetisi

3. Hiptrust

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Tahap pelaksanaan:
• Posisi tidur terlentang
• Kedua tangan ada di samping badan
• Kaki lurus ke atas
• Angkat pinggul hingga mendorong ujung kaki naik lebih tinggi lagi
• Tarik nafas saat kaki turun dan hembuskan nafas saat kaki naik
• Ulangi 10-15 repetisi

4. Hanging Knee Raise

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Tahap pelaksanaan:
• Bergantungan dengan pegangan pada bar
• Posisi lutut sedikit ditekuk
• Ujung lutut menghadap ke bawah
• Tekuklah pinggul hingga ujung lutut menghadap ke depan dan paha sejajar lantai
• Tarik nafas saat lutut turun dan hembuskan nafas saat lutut naik
•Ulangi 10-15 repetisi

5. Crossover Crunch

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

• Tahap pelaksanaan:
• Posisi tidur terlentang
• Posisi kaki kiri ditekuk dengan telapak kaki tetap menempel di lantai
• Posisi kaki kanan disilangkan ke kaki kiri
• Posisi tangan kiri berada di samping kepala dan tangan kanan di samping badan
• Gerakkan siku tangan kiri ke arah lutut kaki kanan
• Tarik nafas saat tidur dan hembuskan nafas saat menekuk perut
• Ulangi dengan posisi sebaliknya
• Lakukan 10-15 repetisi

Tentu saja latihan tersebut tidak bisa sebagai patokan untuk membentuk otot perut sixpack Anda.

Masih banyak variasi dan teknik latihan yang bisa Anda lakukan untuk goal fitness tersebut.

Juga jangan lupa untuk mengimbangi latihan dengan pola makan terbaik serta istirahat yang cukup.

Sementara untuk pola makan, Anda dapat menyimak contohnya di artikel berikut >>Munculkan Perut Sixpack dengan Pola Makan Tepat<<

Tak Hanya untuk Membentuk Perut Sixpack, Tapi Juga untuk Tubuh Lebih Sehat

suplemen pembentuk perut sixpack

Apa hanya otot sixpack saja yang bisa Anda dapatkan?

Tidak. Jika Anda berhasil memiliki otot sixpack, maka otomatis Anda akan terhindar dari yang namanya perut buncit atau lemak yang terkumpul berlebih di area perut.

Memiliki perut buncit telah disebutkan memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Berikut risiko gangguan kesehatan yang bisa Anda dapat jika perut Anda buncit.

1.Kanker

suplemen pembentuk perut sixpack

Penyakit berbahaya ini telah lama dikaitkan bagi mereka yang memiliki perut buncit.

Seperti kanker endometrium atau kanker lapisan rahim hingga kanker payudara pasca menopause.

Nah, risiko tersebut akan semakin berkurang jika Anda memiliki berat badan yang ideal.

2. Fatty Liver

Fatty liver atau perlemakan hati ini disebabkan oleh resistensi insulin atau gangguan metabolisme yang menyebabkan sel-sel menjadi tidak sensitif terhadap efek insulin.

Dan salah satu faktor utama penyebab resistensi insulin adalah berat badan berlebih atau obesitas.

Dan hasil penelitian juga telah menyebutkan bahwa risiko mengalami penyakit perlemakan hati akan semakin tinggi jika seseorang mengalami obesitas, terutama obesitas sentral.

3. Sleep Apnea

suplemen pembentuk perut sixpack

Sleep apnea merupaka salah satu gangguan pernapasan yang dialami seseorang pada saat tidur.

Dan gangguan pernapasan ini lebih umum terjadi pada orang yang memiliki perut buncit.

Selain itu, gangguan pernapasan lain yang bisa dialami apabila memiliki perut buncit antara lain asma, bronkitis, hingga insufisiensi pernapasan.

Tentunya, masih ada beberapa gangguan kesehatan lain yang bisa terjadi jika memiliki timbunan lemak berlebih di perut.

Selain kesehatan fisik, perut buncit juga bisa berdampak pada psikologis seseorang.

Pada saat ini, masyarakat umum lebih menekankan pada penampilan fisik yang identik dengan perut langsing dan ideal, terutama pada wanita.

Tentu, bagi mereka yang memiliki perut buncit akan mengalami gangguan psikologis karena merasa kurang percaya diri.

Tapi tenang, semua masalah tersebut bisa diredam apabila Anda mulai menerapkan gaya hidup sehat untuk menurunkan risiko obesitas.

Dan bonusnya pahatan otot perut sixpack Anda bisa semakin terlihat dan membuat Anda semakin percaya diri.

Untuk membantu Anda DAPAT perut sixpack, Anda bisa download ebook GRATIS ini dilengkapi dengan panduan latihan dalam program fitnes Anda dan suplemen pembentuk perut sixpack. Download SEKARANG!

Suplemen Pembentuk Perut Sixpack

Well, have a nice try!

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes