Bagaimana program latihan fitnes yang terbaik untuk Anda? Salah satunya bisa Anda dapatkan dengan mengetahui masing-masing tipe tubuh.
Tag: Training Tips
5 Tips untuk Membentuk Otot Lengan Lebih Besar dan Kuat
Berikut ada 5 tips untuk membantu membentuk otot lengan Anda menjadi lebih besar dan kuat sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
5 Mitos Tentang Dunia Fitnes yang Harus Diperhatikan
Banyak sekali mitos dalam dunia fitnes yang beredar sehingga tidak sedikit yang enggan untuk melakukannya. Apa saja mitos tersebut?
Tingkatkan Kekuatan Otot dengan Latihan Deadlift
Latihan deadlift dianggap sebagai salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan kekuatan otot. Bagaimana melakukan latihan ini dengan baik?
3 Tips Mengurangi Nyeri Otot Pasca Latihan
Nyeri otot setelah latihan adalah sesuatu yang sudah sering Anda alami. Adakah cara tepat untuk mengurangi rasa nyeri tersebut?
6 Langkah Tepat untuk Meredakan Nyeri Otot Pasca Latihan
Nyeri otot setelah latihan atau yang disebut DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) adalah wajar terjadi. Berikut ini tips agar nyeri otot yang Anda alami cepat mereda.
Bunyi ‘Gemeretak’ Tulang Saat Latihan, Apakah Itu Berbahaya?
Tentu, ketika latihan Anda sering kali mendengar suara gemeratak pada tulag Anda. Lalu, bagaimana Anda menyikapiya? Apakah hal tersebut berbahaya bagi kesehatan Anda?
Kebiasaan yang Sebaiknya Jangan Anda Lakukan Saat Latihan Beban
Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak Anda lakukan saat latihan beban agar goal fitnes Anda, baik menurunkan berat badan atau membentuk tubuh agar lebih padat berotot segera terwujud.
Musim Hujan Bukan Penghalang Anda untuk Tetap Latihan
Bulan-bulan ini sepertinya sudah mulai memasuki musim hujan. Hujan terkadang dapat membuat fitnes mania malas untuk berlatih. Nah, berikut ini beberapa tips agar Anda tetap semangat latihan meski sudah mulai musim hujan.
6 Cara Jitu Percepat Daya Pulih Otot Anda Pasca Latihan
Tubuh terasa nyeri setelah latihan, terutama bagi fitnes mania pemula, adalah wajar terjadi. Yang perlu dilakukan adalah bagaimana cara agar proses pemulihan berjalan dengan cepat?
5 Superset Dasar untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot
Tidak sedikit fitnes mania yang mengaku cukup kesulitan untuk mendapatkan impiannya, yaitu tubuh yang lebih berotot karena keterbatasan waktu. Padahal, beragam latihan sudah dilakukannya. Sudah pernah mencoba latihan dengan teknik superset?
Cara Asyik Meningkatkan Kekuatan Otot dengan TRX
Fitnes mania, apakah Anda sudah akrab dengan dumbbell, barbell, mesin fitnes, atau kettlebell saat latihan beban? Sudah pernah mencoba latihan dengan menggunakan TRX?