Tubuh Berotot

Buktikan, Tips Ini Bikin Anda Cepat Raih Tubuh Berotot!

Tentu, setiap orang yang ‘keluar-masuk’ gym pasti mempunyai target yang membuatnya bersemangat dalam melakukan latihan. Setiap orang mempunyai tujuan yang berbeda-beda. Namun kesamaannya, semua ingin agar tubuh mereka lebih sehat dan mempunyai bentuk tubuh ideal. Ya, itu merupakan tujuan awal, jika nantinya akan muncul otot-otot yang menghiasi tubuh Anda, itu adalah bonus.

Buktikan B

Bonus tersebut tentunya akan membuat Anda lebih bersemangat dan semakin memperkuat tekad Anda untuk meraih tubuh ideal lengkap dengan pahatan ototnya. Berikut adalah tips yang harus Anda pahami dan lakukan untuk membuat latihan Anda semakin maksimal.

1. Ketidaknyamanan dalam Latihan Adalah Bagian dari Keberhasilan

Ketika Anda mengalami masalah yang membuat Anda tidak nyaman, maka setelah melaluinya Anda akan menjadi manusia yang lebih kuat. Benar, pengalaman lah yang membuat manusia lebih tahan menghadapi kejamnya kehidupan. Sama halnya dengan hal tersebut, ketika latihan pun Anda tidak bisa hanya bersantai dengan melakukan angkat berat dengan beban yang sama di setiap latihan. Anda perlu keluar dari zona nyaman Anda. Tingkatkan beban yang Anda angkat di setiap minggunya, atau latihan-latihan di luar kebiasaan yang Anda lakukan. Karena, hal itulah yang membuat otot Anda bekerja lebih keras, sehingga akhirnya dapat membangkitkan massa otot dan membentuk tubuh yang Anda inginkan.

2. Ketika Latihan, Kualitas Mengalahkan Kuantitas

Berapapun Anda menghabiskan berjam-jam di gym, hal itu tidak berarti apa-apa jika Anda tidak melakukan latihan dengan serius. Berbeda ketika Anda hanya memiliki waktu yang sebentar, namun bersungguh-sungguh dengan berlatih keras. Intinya, ini tentang seberapa produktif Anda selama latihan. Bahkan, beberapa yang ahli di bidang kebugaran menyarankan latihan tak lebih dari 40 menit bagi yang melakukan program penurunan berat badan.

3. Disiplin Adalah Harga Mati

Jika Anda menginginkan keberhasilan yang cepat dalam membentuk tubuh ideal Anda, maka disiplin adalah kuncinya. Disiplin disini mempunyai arti kata yang sangat luas. Misalnya, disiplin dengan mematuhi jadwal latihan yang telah Anda buat, disiplin dalam menjalankan program diet Anda, dan masih banyak lainnya. Jangan pernah menyepelekan hal ini, karena kebanyakan orang-orang dengan tujuan yang sama kebanyakan gagal karena tidak disiplin dengan rencana yang telah ia buat sendiri.

4. Partner Latihan dapat Membantu Anda Mencapai Target

Sebagai makhluk sosial, kita tak dapat hidup sendiri tanpa bantuan dari orang lain. Begitupun ketika Anda latihan di gym. Tidak semua gerakan-gerakan dalam latihan dapat Anda lakukan sendiri. Misalnya, ketika Anda melakukan bench press dengan beban yang ekstrem. Untuk mengantisipasi kegagalan di tengah repetisi dari set tertentu, maka Anda membutuhkan bantuan partner. Dengan demikian, untuk mencapai target dalam latihan, Anda wajib mencari dan meminta bantuan partner latihan Anda.

5. Gym Adalah Tempat Latihan, Bukan Tempat Nongkrong

Kebanyakan, jika Anda bertemu dengan orang-orang terdekat di gym, secara tidak sadar waktu Anda terbuang hanya untuk mengobrol. Padahal, tujuan Anda datang ke gym bukan untuk mengobrol, melainkan melakukan latihan agar tubuh Anda semakin ideal dan berotot. Untuk itu, hindari mengobrol ketika berada di gym. Hal itu akan memupuskan harapan Anda untuk memiliki tubuh yang Anda idam-idamkan.

6. Suasana Beda, Membuat Latihan Anda Bergairah

Terkadang, kebosanan adalah musuh bagi Anda yang ingin melakukan latihan secara rutin mengikuti jadwal yang telah Anda buat. Melakukan latihan di tempat yang sama hampir setiap hari membuat Anda serasa jenuh dan berujung pada kemalasan Anda dalam melakukan latihan. Untuk itu, sesekali lakukan latihan di gym yang berbeda. Suasana tempat yang baru, dan orang-orang yang baru akan lebih membuat Anda bersemangat dalam melakukan latihan.

7. Motivasi Diri dengan Berbicara Dengan Diri Anda Sendiri

Ketika Anda melakukan latihan di gym, jangan pernah meremehkan kekuatan pesan yang Anda katakan pada diri sendiri . Nada bicara yang mengandung pesimistis dapat menghancurkan kemajuan dalam pelatihan Anda. Sebaliknya, jika Anda bersemangat dan berbicara optimis kepada diri Anda sendiri, maka hal tersebut justru akan membangun kekuatan Anda.

Implementasikan tips-tips di atas untuk membantu menyempurnakan dan mempercepat tujuan awal Anda untuk memperoleh tubuh idaman. Selamat mencoba, semoga berhasil. (gie)

BACA JUGA: Sering Mimisan, Benarkah Pertanda Sakit Keras?

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes