Ingin Otot Dada Keren? Jajal Pyramid Workout

Teknik latihan piramid merupakan satu dari sekian banyak teknik latihan beban yang efektif untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan.

otot dada keren

Jika Anda sudah berlatih dalam waktu lama dan tidak mengalami perkembangan otot yang signifikan, a michael kors watch purse mungkin kini saatnya Anda mencoba latihan piramid.

Latihan piramid adalah latihan yang menggunakan prinsip piramid (mengerucut) baik dalam maupun repetisi. Misalnya, set pertama Anda berlatih menggunakan beban 10 kg dengan 15 repetisi, set kedua Anda tambahkan beban menjadi 12, michael kors ava kors ankle boots 5 kg dengan 12 repetisi, set ketiga beban di tambah menjadi 15 kg dengan 10 repetisi, begitu seterusnya. Singkatnya, tambahkan beban setiap Anda menyelesaikan satu set dan kurangi repetisi. nfl jerseys reddit for sale near me

Metode latihan ini sangatlah efektif dan efisien bagi Anda yang ingin melihat perubahan cepat pada otot Anda. Jika Anda menerapkan teknik ini dengan baik dan benar maka tidak butuh waktu yang lama untuk mendapatkan perkembangan otot yang lebih besar.

Berikut pola latihan piramid untuk perkembangan otot dada maksimal:

Reverse Dumbbell Flyes

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes