Arrow

Latihan Makin Asyik dengan Film Favorit #Seri Arrow

Kini, olahraga bukan hanya menjadi kebutuhan, melainkan juga trend untuk mengampanyekan hidup sehat. Ya, berkembangnya pemikiran ini telah menunjukkan bahwa olahraga merupakan sesuatu yang wajib dilakukan dalam setiap urat nadi kehidupan. Menandai hal tersebut, telah terbukti bahwa olahraga tak hanya bisa dilakukan di lapangan luas ataupun di gym saja. Melainkan, Anda bisa melakukannya kapanpun dan di manapun Anda berada.

hEADLINE aRROW

Ya, misalnya olahraga ringan ketika di sela-sela bekerja, ataupun ketika bersantai. Intinya, semuanya tetap melakukan aktivitas fisik dengan intensitas ringan. Hal lain yang bisa Anda lakukan sembari berolahraga, yakni ketika Anda menonton film. Pertanyaannya, bagaimana bisa pikiran kita terbagi menjadi dua antara olahraga dan menonton film? Jelas bisa, meskipun pikiran Anda mengarah ke film, namun Anda tetap bisa mempraktikkan gerakan-gerakan yang simpel.

Kali ini, duniafitnes.com akan merekomendasikan film serial Arrow. Apa Anda mengikutinya? Ya, Arrow merupakan tokoh pria yang memakai tudung di atas kepalanya dan bersenjatakan panah. Arrow muncul untuk menumpas ketidakadilan. Untuk lebih lengkapnya, Anda bisa langsung menonton serial ini, dan tidak lupa sembari melakukan gerakan-gerakan yang dapat menjaga kebugaran tubuh Anda. Berikut adalah gerakan-gerakan latihan yang dapat Anda lakukan di setiap scene pada serial Arrow!

Scene di mana anggota keluarga sedang berbicara satu sama lain

………..15 Tricep Push-up
Tricep Push-ups

………..30 detik Wall Shit
wall shit 2

………..20 Oblique/side crunches each side
oblique

Scene yang memperlihatkan laki-laki bertelanjang dada

………..10 bicep curls
bicep curls

………..30 calf raises
calf raises

………..20 crunches
cruches

Scene yang memperlihatkan seseorang yang kutu buku dan adegan flashback

………..10 push-ups
Push UP

………..20 jumping jacks
jumping jack

………..straight leg lifts
straight leg lifts

Dalam scene muncul Tokoh Arrow yang sedang bertarung atau melakukan pengejaran

………..30 detik plank
plank

………..15 back leg raises
Back Leg rAISES FIX

………..20 bicyles
bycles

Scene di mana terdapat adegan di Laure’s Apartemen

………..15 lateral raises
lateral raises

………..15 forward leg lifts each side
forward leg lifts each side

………..reverse crunches
reverse

Scene yang memperlihatkan adegan di Mansiom Queen

………..15 shoulder presses
shoulder preses

………..20 sumo squats
sumo squat

………..20 Russian Twists
Rusian Twist

Bagaimana, asyik ‘kan? Walaupun bersantai, Anda tetap harus berpegang kuat untuk memprioritaskan kesehatan Anda. Bukankah dengan begini sama saja dengan “sambil menyelam minum air?” Jadi, Anda tetap mendapatkan hiburan dan sehat secara bersamaan. (gie)

BACA JUGA: Bagaimana Diet Pengaruhi Pertumbuhan Kanker?

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes