Nonton film sembari latihan

Latihan Makin Asyik dengan Film Favorit #Seri Walking Dead

Selama ini mungkin Anda menyangkal bahwa latihan hanya bisa dilakukan di gym. Padahal tidak. Selama Anda berniat untuk latihan, maka latihan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Di rumah, latihan bisa Anda lakukan sembari melakukan kegiatan-kegiatan Anda.

HEADLINE

Melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan debu, menyapu, atau mengepel merupakan aktivitas fisik dengan intensitas sedang yang sama halnya dengan berolahraga. Bisa juga, Anda melakukan latihan sembari menonton film favorit Anda. Lalu, bagaimana caranya?

Ya, sambil menonton film Anda bisa melakukan latihan dengan menggunakan gerakan-gerakan yang simpel. Sehingga, memungkinkan Anda untuk tetap berolahraga tanpa khawatir harus kehilangan setiap detail adegan film yang menarik. Bukan hanya Anda dapat menyimak setiap alur cerita dalam film, namun Anda juga mendapatkan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda.

Jika Anda menggemari drama serial Walking Dead, maka kebetulan DuniaFitnes.com memberikan contoh untuk latihan-latihan yang patut Anda coba ketika menonton serial Walking Dead. latihan dilakukan ketika terdapat scene atau adegan tertentu yang muncul. Berikut adalah informasinya:

Scene di mana sedang ada adegan berjalan bersama-sama

…..30 detik plank
1 plank

…..15 Back Leg Raises Raise
2

…..20 bicyles
3

Scene di mana Anda melihat senjata (senapan, kapak, salib, busur panah. Pedang, pisau dll)

…..20 bicep curls
4

…..30 Seated calf raises
5

…..30 cruches
6

Scene yang memperlihatkan seseorang yang mati atau mayat yang tergeletak (bukan mayat hidup, zombie)

…..15 lateral raises
7

…..15 Back Leg Raises Raise
2

…..10 reverse crunches
9

Scene yang mempertontonkan seseorang yang sedang berpelukan, atau menangis

…..15 shoulder presses
10

…..3×10 detik wall sits
11

…..20 rusian twits
12

Scene dimana seseorang sedang mengendarai mobil atau motor, dan menunggang kuda

…..15 triceps push ups
13

…..20 sumo squats
14 sumo

…..20 oblique/ side crunches each side
15

Scene Bertarung

…..10 push ups
16 Push up

…..20 jumping Jack
17

…..10 leg lifts
18

Bagaimana, seru ‘kan? Anda tetap bisa melakukan latihan tanpa harus melewatkan film favorit Anda. (gie)

BACA JUGA: Gemar Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kanker Rahim

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes