Sambut Tahun Baru dengan Latihan Romantis Bersama Pasangan

Tahukah Anda aktivitas yang bisa membuat hubungan Anda makin mesra bersama pasangan selain pergi ke bioskop, makan malam, atau hang out berdua? Jawabannya adalah latihan bersama.

Tahun BARU

Selain membuat hubungan percintaan makin mesra, kegiatan positif ini juga bisa membuat tubuh Anda sehat dan tidak gampang terkena penyakit. Bahkan bagi Anda yang sedang berdiet dan ingin menurunkan berat badan, latihan bersama pasangan bisa menjadi motivasi besar untuk meraih goal Anda.

Jika latihan sendiri membuat Anda bosan dan malah meninggalkan latihan, kini saatnya Anda mengajak pasangan untuk latihan bersama.

Ada berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan latihan bersama pasangan. Saling memotivasi satu sama lain adalah yang paling utama, sehingga Anda bisa berlatih lebih keras daripada latihan sendiri.

Rasa percaya diri pun kian meningkat ketika sang kekasih dengan setia mendampingi dan menjaga Anda saat latihan. Bonusnya, latihan yang seharusnya melelahkan dan membosankan jadi lebih seru dan menyenangkan.

Lantas latihan apa saja yang bisa Anda lakukan bersama pasangan di tahun baru ini untuk mendapatkan tubuh ideal? berikut 6 diantaranya:

Passion Pass | 3 Set 10-12 Repetisi

Passion-pass
Tahapan Pelaksanaan:

    Saling membelakangi dengan bersandar pada punggung
    Tekuk lutut dengan posisi setengah jongkok
    Genggam bola dengan kedua tangan
    Oper bola ke pasangan dengan memutar tubuh ke kiri
    Pasangan mengambil bola di sebelah kanan
    Oper lagi ke kiri dan ulangi

Cloud Nine | 3 Set @ 30 detik

Cloud-nine
Tahapan Pelaksanaan:

    Berdiri berhadapan
    Minta pasangan Anda melompat
    Sedangkan Anda melakukan squat
    Lakukan secara bergantian

Give & Take | 3 Set 10-12 Repetisi

Give-&-Take
Tahapan Pelaksanaan:

    Berdiri tegak saling membelakangi
    Genggam bola di atas kepala
    Pasangan mengambil bola di atas kepala
    dan mengoper bola ke bawah di antara kaki
    Ambil bola dan oper lagi ke atas
    Ulangi

Cupid Curls | 3 Set 10-12 Repetisi

Cupid-Curls
Tahapan Pelaksanaan:

    Masing-masing menggenggam ujung handle resistance band
    Duduk berhadapan dan luruskan kaki hingga telapak kaki saling bertemu
    Condongkan tubuh ke belakang dengan sudut 45 derajat secara bersamaan
    Tahan 10 detik
    Ulangi

Love Seat | 3 Set 8-10 Repetisi

Love-Seat
Tahapan Pelaksanaan:

    Salah satu dari Anda duduk di bench
    Buka kedua kaki selebar bahu
    Minta pasangan Anda melakukan gerakan chair dips
    dengan bertumpu pada kedua kaki Anda
    Lakukan bergantian

Taking The Lunges

Taking-the-Lunges
Tahapan Pelaksanaan:
Berdiri tegak saling membelakangi

    Masing-masing menggenggam handle resistance band
    Buka kedua tangan melebar ke samping
    Kaki kanan selangkah di depan kaki kiri
    Turunkan lutut kiri hingga hampir menyentuh lantai
    Tahan beberapa saat
    Ulangi untuk kaki kanan

Asik sekali bukan? Kini Anda sudah tahu bagaimana cara sehat menjalin hubungan romantis bersama pasangan. Good luck! (dan)

BACA JUGA : Banyak Orang Betah di Gym Bukan Karena Fitness, Lalu?

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes