Di video sebelumnya, saya sudah menjelaskan apa yang dimaksud dengan Yoyo Diet, yaitu kondisi di mana ketika berat tubuh sudah turun tetapi naik kembali beberapa bulan setelah itu.

Sama halnya tubuh bagian atas (upper body) tubuh bagian bawah (lower body) juga membutuhkan latihan pregangan yang tepat agar terhindar dari nyeri otot dan cedera.

Duduk terlalu lama dapat membuat otot tubuh kaku hingga nyeri berkepanjangan. Nah, latihan stretching berikut dapat membantu Anda terhindar dari risiko tersebut.

Bagaimana Yoyo Diet ini bisa terjadi? Saya membuat video yang menjelaskan dengan detail proses terjadinya Yoyo Diet.

“Apakah kalau berhenti fitnesnya, badan akan kembali gemuk?”.
Video berikut saya buat untuk menjawab pertanyaan tersebut dengan detail, dan semoga bisa mengubah mindset Anda.

Latihan yang terkesan santai ini ternyata dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot Anda. Worth to try.

Untuk Anda atau teman Anda, video ini menjelaskan kenapa harus memilih fitnes kalau mau menambah berat badan dengan sehat.

Video ini menjelaskan secara singkat olahraga apa yang harus dilakukan untuk menaikkan berat badan secara sehat

Video berikut ini menjelaskan mengenai tipe-tipe tubuh manusia secara singkat.

Video panduan circuit training khusus bagi pemula.