Penelitian yang dilakukan tim peneliti dari King’s College London mengungkapkan bahwa meningkatkan asupan vitamin D bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi risiko memburuknya penyakit asma, dan berjemur di bawah sinar matahari adalah cara yang tepat untuk mendapatkan asupan vitamin D setiap hari.

Prof. Catherine Hawrylowicz selaku peneliti mengatakan, “Kami tahu betul bahwa orang-orang yang kadar vitamin D-nya tinggi lebih mampu mengendalikan asma mereka,” seperti dikuti BBC.

Lebih detil peneliti mengungkapkan bahwa vitamin D memiliki pengaruh yang signifikan terhadap senyawa interleukin-17 yang terdapat dalam tubuh. Senyawa tersebut merupakan bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh. Namun jika kadarnya terlalu tinggi, senyawa tersebut berpotensi memunculkan gejala asma.

Studi yang telah dimuat dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa vitamin D dapat menurunkan kadar interleukin-17 dan berpotensi mengurangi gejala asma.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui efektifitas berjemur di bawah sinar matahari, sebagai langkah untuk meningkatkan asupan vitamin D, dengan berkurangnya gejala pada penderita asma.

“Tapi di balik ini ada juga pesan penting bahwa terpapar sinar matahari terlalu lama juga tidak baik bagi kesehatan kulit,” tutup Catherine. (dan)

BACA JUGA : Tak Hanya Anak-Anak, Orang Dewasa Juga Wajib Imunisasi

Diabetes, sindrom metabolik, obesitas, dan tekanan darah tinggi adalah beberapa gangguan kesehatan yang dapat terjadi akibat rendahnya kadar testosteron dalam tubuh. Inilah alasan mengapa pembahasan mengenai testosteron selalu menarik untuk dikaji lebih dalam.

Sebuah studi yang dilakukan tahun 2006 pada pria berjumlah 2100 orang dengan usia di atas 45 tahun, menunjukkan bahwa penurunan kadar testosteron dapat meningkatkan risiko obesitas2.4 kali lebih besar, meningkatkan risiko diabetes 2.1 kali lebih tinggi, dan risiko tekanan darah tinggi sebesar 1.8 kali.

Berikut pengaruh rendahnya kadar testosteron terhadap kondisi kesehatan Anda.

• Diabetes
  Testosteron membantu jaringan tubuh untuk menyerap gula darah lebih banyak sebagai respon terhadap insulin. Pria dengan testosteron lebih rendah sering mengalami resistensi insulin, sehingga mereka perlu untuk menghasilkan lebih banyak insulin untuk menjaga gula darah normal dan terhindar dari risiko diabetes.
• Obesitas
  Pria obesitas cenderung memiliki kadar testosteron yang rendah. Ini terjadi karena, sel lemak memetabolisme testosteron menuju estrogen, sehingga menurunkan kadar testosteron secara keseluruhan. Juga, obesitas mengurangi tingkat hormon seks yang mengikat globulin, suatu protein yang membawa testosteron dalam darah.
• Sindrom Metabolik
  Sindrom metabolik adalah nama untuk suatu kondisi yang mencakup adanya tingkat kolesterol yang tidak normal,tekanan darah tinggi, obesitas pada pinggang, dan gula darah tinggi. Sindrom metabolik dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Studi menunjukkan bahwa pria dengan testosteron lebih rendah lebih mungkin untuk mengembangkan sindrom metabolik.
• Penyakit Jantung
  Pria dengan diabetes dan testosteron rendah juga berisiko lebih tinggi mengalami atherosclerosis, atau pengerasan pembuluh darah. Sejumlah testosteron testosteron mungkin diperlukan untuk dikonversi menjadi estrogen dan melindungi arteri dari kerusakan. Sekalipun bukan penyebab utama penyakit jantung, namun kadar testosteron yang cukup dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung.
• Depresi
  Studi yang dilakukan pada orang dengan kadar testosteron rendah menyimpulkan bahwa mereka memiliki kecenderungan mengalami depresi sebesar 2x lipat dari orang dengan kadar testosteron normal.
• Disfungsi Ereksi
  Semua penyakit-penyakit yang kerap diderita kaum pria seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan disfungsi ereksi saling terkait dan penyebab umumnya adalah karena kekurangan hormon testosteron.

Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah gejala tersebut berhubungan dengan rendahnya kadar testosteron dalam tubuh Anda. Deteksi dini akan membantu Anda mencegah terjadinya penyakit yang lebih parah.

BACA JUGA : Bebas Stroke dan Vertigo dengan Cuci Otak

Salah satu perbedaan yang ditemukan oleh para peneliti adalah dalam ritme sirkadian antara laki-laki dan wanita. Penelitian difokuskan pada siklus sirkadian terhadap 157 pria dan wanita berusia antara 18-74 tahun, untuk mengukur kadar melatonin dan suhu tubuh pada siklus 24 jam. Hasil yang didapat adalah ada perbedaan signifikan antara pria dan wanita dalam durasi sirkadian. Berikut ini adalah hasil penelitian yang telah dilakukan:

• Sirkadian clock pada peserta wanita diatur lebih awal daripada pria dengan tujuan membuat mereka tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Wanita menunjukkan bahwa mereka memiliki kecenderungan melakukan kegiatan lebih awal daripada laki-laki.
• Siklus Sirkadian sebenarnya lebih awal bagi wanita daripada pria, yaitu sekitar 6 menit. Meskipun perbedaan yang terjadi sangat tipis, namun memberikan efek signifikan pada tidur malam dan tingkat energi.
• Tidak hanya berjalan lebih awal dan lebih pendek dari pria, tetapi siklus sirkadian wanita lebih banyak memiliki jam internal yang berjalan di bawah 24 jam.

Ketimbang Pria, Wanita Terlihat Lebih Segar Saat Bangun Tidur

Penelitian terkini juga menyebutkan bahwa, wanita cenderung terlihat lebih segar daripada pria dalam kondisi kurang tidur dan mampu memulihkan kondisinya lebih cepat saat dia kekurangan tidur.

Wanita akan lebih merasakan manfaat tidur pulas, tetapi wanita lebih mudah terserang rasa kantuk dan berisiko mengalami gangguan kesehatan daripada pria saat mereka kekurangan tidur yang disebabkan oleh beberapa alasan, seperti:

Fase biologis dari kehidupan wanita seperti menstruasi, kehamilan, menopause, dan faktor hormonal membuat wanita lebih banyak mengalami gangguan tidur, wanita lebih mudah mengalami berbagai gangguan tidur daripada pria, seperti insomnia. Terlebih, wanita berusia di atas 40 tahun akan mengalami gangguan tidur yang lebih buruk.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita tidak lagi mengalami gangguan tidur saat mereka sakit. Wanita yang tidur kurang dari 8 jam sehari cenderung berisiko mengalami gangguan kesehatan dibandingkan pria. Penelitian terhadap kanker dan tidur juga menunjukkan bahwa wanita memiliki lebih banyak kemungkinan mengidap insomnia daripada pria.

Penelitian telah menunjukkan bagaimana wanita dan pria tidur. Jika kita mengetahui lebih banyak bagaimana jenis kelamin mempengaruhi tidur, maka akan lebih tepat kita menentukan target dan cara paling efektif untuk mengatasi gangguan tidur pada pria dan wanita. (dan)

BACA JUGA : Ungkap Kepribadian Seseorang dari Posisi Tidurnya

Nah, jika Anda suka dengan video seperti di atas, jangan lupa subscribe atau daftar sekarang juga di Channel Youtube Denny Santoso di sini: http://bit.ly/1445sGM untuk mendapatkan update info dan tip seputar diet.

Video saya berikut ini menjelaskan mengenai tipe-tipe tubuh manusia secara singkat:

Please daftar di Youtube saya dengan klik di sini: http://bit.ly/1445sGM untuk mendapatkan tip-tip DIET secara rutin dari saya. :)

Salam,
@DennySantoso

Secara medis, imunisasi merupakan sarat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Menurut Prof Dr Nasrodin SpPD, seorang spesialis penyakit dalam RSUD Dr. Soetomo, setidaknya ada empat imunisasi yang direkomendasikan untuk orang dewasa, yaitu influenza, hepatitis A, B, dan tifus.

“jika dicermati, empat penyakit tersebut paling banyak terjadi di sekitar kita,” ungkap dr Nasrodin. Dari keempat penyakit tersebut, serangan influenza adalah yang paling sering.

Bahkan dalam kurun waktu 1 tahun, seseorang bisa terkena lebih dari 5 kali serangan influenza. Inilah sebabnya para ahli medis menyarankan agar orang dewasa (19-65 tahun) melakukan imunisasi/vaksin influenza setahun sekali.

Sedangkan untuk imunisasi hepatitis A dan B cukup diberikan satu kali seumur hidup. Dengan aturan hepatitis A diberikan dua dosis yakni pada bulan ke-0 dan berikutnya pada bulan ke-6.

Berbeda dengan hepatitis A, vaksin hepatitis B diberikan sebanyak tiga dosis, yakni pada bulan ke-0, ke-1, dan ke-6.
Selanjutnya adalah imunisasi untuk mencegah tifus yang diberikan satu dosis per tiga tahun.

Banyak masyarakat yang merasa bahwa mereka tidak mempunyai riwayat keluarga pengidap tifus, sehingga sering mengabaikan risiko penyakit ini dan tidak memiliki kesadaran akan pentingnya imunisasi pencegah tifus. (dan)

BACA JUGA : Alzheimer Incar Pemakai Perhiasan Emas

Anita Raj, PhD dari Department of Medicine, University of California menyebutkan,” Negara-negara dengan angka pernikahan dini yang tinggi lebih cenderung berkaitan dengan tingginya angka kematian ibu dan bayi. Melahirkan di usia yang terlalu muda bisa menjadi penyebabnya.”

Peneliti menegaskan jika prosentase angka pernikahan dini turun sebanyak 10 persen, maka bisa dikaitkan dengan penurunan angka kematian ibu sebesar 70 persen.

Fenomena pernikahan dini pada dasarnya merupakan bagian dari budaya masyarakat tertentu. Minimnya akses mendapatkan fasilitas kesehatan, tingkat pendidikan yang rendah, dan asupan gizi yang kurang memadai adalah beberapa faktor risiko penyebab kematian ibu dan anak akibat menikah di usia dini.

“Kemiskinan dan konflik-konflik yang ada juga dapat mempertajam keinginan orang tua agar anak gadisnya menikah di usia dini,” tambah Raj seperti dikutip Medindia.

Tingginya angka kematian ibu dan bayi biasanya terjadi akibat komplikasi saat melahirkan, tubuh kekurangan gizi, hingga bayi terlahir cacat.

Inilah sebabnya seluruh lapisan masyarakat harus menyadari bahwa banyak risiko yang harus dihadapi jika menikah di usia dini. (dan)

BACA JUGA : Bermain Tetris bisa Sembuhkan Amblyopia?

Roberta Mancino barangkali merupakan salah satu atlet wanita paling bernyali di dunia. Betapa tidak, gadis asal Italia ini sangat ahli dalam urusan olahraga ekstrim khususnya skydiving, BASE jumping, dan wingsuit flying.

“Saya mulai menjadi foto model majalah sejak usia 16 tahun. Tetapi saya tidak ingin hanya terlihat cantik. Saya ingin lebih banyak lagi,” ujar gadis yang sudah tampil di berbagai majalah ternama seperti Men’s Health, Vanity Fair, Maxim, Men’s Fitness, bahkan Playboy.

Saya Merasa Bebas di Angkasa

Keinginan Mancino pun terkabul. Di tahun 2001 saat usianya 21 tahun, ia terjun skydiving untuk pertama kalinya. “Awalnya saya mencoba paragliding, tetapi saya bosan sehingga memilih skydiving.”

Dalam beberapa tahun kemudian, Mancino sudah melakukan lebih dari 7 ribu kali skydiving di berbagai lokasi dari seluruh dunia. Mancino juga menjadi salah satu dari pemegang rekor dunia free fly formation skydiving yang terdiri dari 2 rekor dunia, 2 rekor Eropa, dan 1 rekor Italia.

“Saya merasa bebas di angkasa. Saya suka rasanya tubuh saya terbang di angkasa seperti burung. Terutama sekali ketika saya melakukan terjun gaya bebas dimana saya terbang berputar, berguling, terjun dengan cepat atau terjun dengan perlahan,” ujarnya senang.

Gemar Keliling Dunia Mengikuti Kompetisi Ekstrim

Bersama Jeb Corliss, ikon olahraga ekstrim dunia yang waktu itu kekasih Mancino, mereka berdua berkeliling dunia saling berkompetisi ekstrim termasuk lebih dari 50 kali scuba diving di lautan bersama berbagai jenis hiu paling mematikan di dunia.

Ia juga dikenal gemar melakukan BASE jumping dari berbagai puncak gedung dan tebing tertinggi di dunia. Hanya setahun sejak Agustus 2009, Mancino sudah melakukan 77 kali BASE jump.

“Jika ada bangunan atau tebing yang cukup tinggi maka saya pasti akan melompat dari situ. BASE jumping adalah jalan hidup saya. Sangat-sangat worthy!” ujar gadis yang sudah tampil di puluhan program acara televisi ternama di dunia termasuk ESPN dan Conan O’Brien. Mancino juga menjadi model puluhan iklan cetak dan elektronik produk-produk fashion, olahraga, hingga otomotif.

Bahkan Mancino kerap melakukan pemotretan bawah air dengan hanya mengenakan gaun bersama beberapa ekor hiu paus. “Saya memang pernah melakukan terjun bebas telanjang. Namun hanya demi kepentingan modeling. Sebenarnya terjun telanjang cukup menderita karena angin terasa sangat dingin di tubuh saya,” akunya.

Bersama Corliss juga Mancino mengenal dan menggeluti wingsuit flying, yaitu terbang di udara dengan kecepatan mencapai 160 km/jam memakai kostum yang meniru tupai terbang seperti yang ditampilkan di film Transformer 3.

Lebih ekstrim lagi karena Mancino melayang dengan kecepatan tinggi sedekat mungkin dengan obyek disekitarnya seperti disamping tebing curam atau diantara lereng sempit pegunungan Dolomites, Italia. Karena itulah cara ini disebut proximity wingsuit flying.

Impian Roberta Mancino

Saat ditanya kapan ia akan merasa puas dengan aktivitas ekstrimnya, Mancino menjawab, “Saya belum merasa dekat dengan kepuasan. Jadi saya tidak berani membayangkan kapan saya akan berhenti.”

“Saya tahu apa yang saya lakukan berbahaya. Tapi saya tidak ingin berhenti hanya karena saya merasa takut. Saya suka petualangan!” ujarnya penuh filosofis. “Impian saya terjun dari puncak gedung tertinggi di dunia, Burj Khalifa Dubai, dan terbang mengitarinya. Saya juga ingin terjun dari puncak Colosseum Roma atau puncak gunung es Antartika.”

So ladies, ingin mencoba apa yang dilakukan Mancino?

BACA JUGA : Rahasia Kaki Jenjang Jennifer Aniston

Namun Anda patut waspada, karena sebagai bagian dari bahan tambang, emas dapat mempengaruhi system saraf dan memberikan efek stimulan yang dapat mengganggu kesehatan.

Tim peneliti dari University of Michigan menindaklanjuti beberapa laporan yang menyatakan bahwa beberapa orang yang mengenakan perhiasan emas sering merasa pusing, mual, dan beberapa gangguan kesehatan lainnya.

Bahkan beberapa penderita epilepsi dilaporkan mengalami kejang-kejang setelah melihat kilauan emas yang mereka lihat di toko perhiasan, seperti dilansir zeenews.

Para peneliti menemukan bahwa emas mengandung unsur atom yang bisa menembus kulit dan masuk ke dalam pembuluh darah. Jika prosentase atom tersebut melebihi batas normal, maka bisa memicu berbagai gangguan kesehatan seperti pusing, mual, hingga risiko terkena penyakit Alzheimer.

Peneliti juga tidak menganjurkan mengenakan cincin emas yang terlalu sempit, karena bisa mengganggu sirkulasi darah dan bisa memicu penyakit kardiovaskular dalam penggunaan jangka panjang.

Di Indonesia kasus penjambretan kerap dialami oleh ibu-ibu atau remaja putri yang mengenakan perhiasan emas. Setidaknya ini juga bisa dijadikan perhatian bahwa sebaiknya perhiasan emas tidak dikenakan secara berlebihan. (dan)

BACA JUGA : Kandungan PFOA dalam Popcorn Picu Sakit Jantung?

Namun Anda perlu waspada, hubungan seks yang terlalu ‘panas’ dan menggebu-gebu biasanya malah membahayakan Anda berdua, karena ketika hasrat seksual melebihi kekuatan fisik maka tubuh Anda bisa menjadi korbannya.
Nah, berikut bahaya yang perlu Anda waspadai saat melakukan hubungan seks yang terlalu ‘panas’.

Lecet

Lecet pada daerah kemaluan adalah kejadian yang paling sering dialami oleh pasangan yang terlalu menggebu-gebu dalam bercinta. Penyebabnya adalah gerakan tubuh yang tidak terkontrol sehingga membuat organ seksual rentan lecet hingga mengalami perdarahan.

Fraktur Penis

Sering juga disebut dengan penis patah. Meski penis tidak bertulang namun istilah ini kerap digunakan para ahli untuk menggambarkan kondisi ini. Fraktur penis biasanya terjadi karena posisi hubungan seksual yang salah.

Trauma pada bagian corpus cavernousum, yaitu lapisan silinder dari penis adalah penyebabnya. Corpus cavernousum berisi jaringan ereksi mirip spon yang berisi darah selama ereksi.

Suara retakan mungkin terdengar saat fraktur penis terjadi, kemudian penis akan membiru disertai rasa nyeri yang luar biasa.

Operasi darurat biasanya diperlukan untuk memperbaiki beberapa patahan dan mengembalikan bentuk penis seperti semula. So, be careful guys.

Buta Sementara

Beberapa orang juga dilaporkan mengalami kebutaan sementara pada saat mengalami orgasme. Department of Ophthalmology di Glostrup Hospital, University of Copenhagen, melaporkan bahwa penyebab kebutaan sementara ini adalah vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat kontraksi otot saat orgasme.

Hilang Kesadaran

Bercinta ibarat olahraga. Coba Anda perhatikan bagaimana orang-orang yang berolahraga tanpa pemanasan dan langsung menggenjot fisiknya dengan olahraga berat. Besar kemungkinan orang tersebut akan lemas, bahkan pingsan. Ini juga berlaku dalam hubungan seksual. Foreplay adalah pemasanan yang baik sebelum berhubungan seks.

Kondom Tertelan

Beberapa pasangan tentu ingin mencoba variasi seks dengan berbagai gaya. Salah satunya adalah oral seks. Selama Anda berdua dalam kondisi higienis, oral seks aman-aman saja dilakukan. Namun ada laporan yang menyatakan bahwa beberapa wanita terlalu bersemangat saat melakukan seks oral, sehingga secara tidak sengaja menelan kondom aneka rasa. Seperti kita ketahui bahwa kondom tidak didesain untuk pencernaan manusia. Jadi berhati-hatilah saat melakukan seks oral.

Cedera Otot

Gairah yang tinggi saat berhubungan seks adalah hal yang lumrah, karena tanpa gairah hubungan seks akan terasa hambar. Namun Anda berdua wajib berhati-hati. Biasanya saat gairah seks mencapai puncaknya, tanpa disadari Anda berdua akan mengeluarkan kekuatan ‘super’ Anda, baik saat memeluk, mencium, atau saat melakukan berbagai gaya tertentu.

Tanpa Anda sadari kondisi ini bisa mengakibatkan nyeri, terutama jika Anda berada dalam posisi yang kurang tepat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya lakukan seks secara perlahan dan santai. Usahakan Anda berdua memiliki waktu luang agar hubungan seks bisa Anda nikmati berlama-lama.

Memar

Ada beberapa bagian tubuh yang rentan mengalami memar saat berhubungan seks terlalu ‘panas’, seperti punggung, lengan, bokong, hingga kepala. Memar ini kerap terjadi akibat benturan dengan benda keras sebagai dampak dari gairah seks yang meluap-luap. Selain nyeri, memar juga bisa mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, kompres memar Anda menggunakan es. (dan)

BACA JUGA : Seks Usai Bertengkar Bikin Orgasme Lebih Memuaskan