Posts tagged "angkat beban"
Tips untuk Melatih Traps
Kebanyakan fitness mania yang melatih otot trapezius, atau dikenal dengan sebutan traps, akan menggunakan beban yang sangat berat untuk mendapatkan otot traps yang besar dan kuat.
Peregangan untuk Tangan & Pergelangan Tangan Anda
Struktur sendi pada tangan dan pergelangan tangan membuat kita mampu melakukan gerakan yang kompleks. Gerakan-gerakan ini digunakan untuk melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari.
?>
Energi Ekstra dari Suplemen BCAA
Suplementasi BCAA diyakini memiliki kemampuan untuk memberikan energi ekstra saat berlatih. Kemampuan ini dapat mencegah Anda dari overtraining dengan memberi “makan” pada otot-otot selama latihan.
?>
Kenapa BCAA Penting dalam Pencapaian Tujuan Fitness Anda?
Setiap orang yang datang ke gym atau rutin berolahraga pasti memiliki satu tujuan yang ingin dicapai baik menurunkan berat badan, membentuk otot, maupun sekedar menjaga vitalitas dan kebugaran tubuh.
?>
Etika Belatih di Gym (Bagian 2)
Ada alasan mengapa kita harus memahami dan menyadari etika berlatih di gym. Etika ini penting untuk keamanan Anda dan orang lain.
?>
Etika Berlatih di Gym
Apakah Anda orang yang tertib saat berlatih di gym? Apakah Anda pernah ditegur seseorang saat sedang berlatih di gym? Mungkin ada beberapa hal yang tidak Anda pahami.
?>
Pernah Mengalami Nyeri Siku Akibat Latihan?
Bagi Anda yang telah lama berlatih di gym, keluhan nyeri pada bagian tubuh tertentu adalah hal yang biasa.
?>
Latihan Punggung Terbaik dengan Barbell Untuk Wanita
Para wanita datang ke gym bukan sekedar untuk mendapatkan kebugaran atau fitness, tetapi juga untuk membentuk tubuh langsing dan indah.
?>
Waspadai 5 Tanda Overtraining Ini!
Apakah Anda tidak memiliki rencana latihan? Atau jadwal latihan Anda berantakan? Kondisi ini kadang membuat seseorang melakukannya tanpa memikirkan dampak buruk
?>
4 Mitos Lain Yang Keliru Tentang Fitness Bagi Wanita
Bukan hal yang aneh dan tabu jika saat ini banyak wanita yang datang ke gym untuk membentuk tubuhnya demi mendapatkan kebugaran maupun menurunkan berat badan.
?>
Lindungi Punggung Saat Latihan
Apakah Anda aktif berlatih angkat beban? Apakah Anda tahu jika angkat beban sangat mengandalkan tulang dan otot punggung?
?>
Tingkatkan Massa Otot untuk Membentuk Tubuh Langsing
Latihan beban akan meningkatkan laju metabolisme Anda sekaligus menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin dan teratur.
